Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
I alt: 853
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 850
plaid |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Snack 2 (8:00 - 9:59) | ||||||
| Juice appelsin Rynkeby | 300 g | 1,5 | 33,3 | 0 | 139,2 | |
| Müsli | 100 g | 7,0 | 50,0 | 8,0 | 300 | |
| Youghurt, cheasy vanille | 200 g | 8 | 10 | 0,2 | 73,8 | |
| Bodylab Kreatin | 3 g | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Bodylab Whey 80 | 30 g | 24 | 1,54 | 1,46 | 115,3 | |
| Bodylab Omega 3 | 2 stk. | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 40,5 (24.8%) | 94,84 (58.2%) | 11,66 (15.3%) | 646,3 | ||
| KUN efter træning (10:00 - 11:59) | ||||||
| Makrel i tomat | 200 g | 22 | 8 | 20 | 300 | |
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 | |
| Rugbrød, Schuldstad, Skovmand | 150 g | 7,5 | 55,5 | 3 | 279 | |
| Mayonnaise, Let | 20 g | 0,3 | 0,7 | 9,8 | 92,2 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 30,5 (16.9%) | 73 (41%) | 33,2 (41.7%) | 712,8 | ||
| Frokost - Creme fraice dressing under 10 % (12:00 - 13:59) | ||||||
| Bodylab Crispy Protein Bar | 1 stk. | 18,4 | 20,3 | 7,6 | 223,2 | |
| Rugbrød, Schuldstad, Skovmand | 150 g | 7,5 | 55,5 | 3 | 279 | |
| Tun I Olie | 100 g | 24,9 | 0,0 | 10,4 | 193,2 | |
| Mayonnaise, Let | 30 g | 0,45 | 1,05 | 14,7 | 138,3 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Hørfrøolie | 20 g | 0 | 0 | 20 | 180 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 53,25 (18.4%) | 107,85 (37.2%) | 56,2 (43.8%) | 1150,2 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Bodylab Whey 80 | 50 g | 40 | 2,57 | 2,43 | 192,15 | |
| Bodylab Kreatin | 3 g | 3 | 0 | 0 | 12 | |
| Bodylab Carbs | 30 g | 0 | 28,8 | 0 | 115,2 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 43 (53.9%) | 31,37 (38.9%) | 2,43 (5.6%) | 319,35 | ||
Aftensmad - Sund kødsovs til risene (18:00 - 19:59)
|
||||||
| Kylling filet | 300 g | 69 | 0 | 9 | 357 | |
| Ris kogt | 200 g | 5,2 | 60 | 0,8 | 268 | |
| Ketchup, tomat, Heinz | 30 g | 0,27 | 7,17 | 0,03 | 30,03 | |
| Bodylab Omega 3 | 2 stk. | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 74,47 (44%) | 67,17 (39.8%) | 11,83 (14.7%) | 673,03 | ||
| snack (22:00 - 23:59) | ||||||
| Bodylab Whey 80 | 30 g | 24 | 1,54 | 1,46 | 115,3 | |
| Rugbrød, Schuldstad, Skovmand | 150 g | 7,5 | 55,5 | 3 | 279 | |
| Hamburgerryg, Den Grønne Slagter | 100 g | 20,0 | 1,0 | 3,0 | 111 | |
| Cashewnødder | 50 g | 8,1 | 14,25 | 24,1 | 306,3 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 59,6 (29.1%) | 72,29 (35.5%) | 31,56 (34.4%) | 811,6 | ||
| Daglig total | 301,32 | 446,52 | 146,88 | 4313,28 | ||
| Energi fordeling | 27.9% | 41.4% | 30.5% | |||
