Kostplan

Eventgalleri

Bruger login

BB blog

Ugen der gik, uge 34, 2019
Kaffe og nødder!

Tilbudsguide, uge 35, 2019
Hakket gris og okse!

Ugen der gik, uge 33, 2019
HST og kropshævninger!

Tilbudsguide, uge 34, 2019
Mandler og storkøb af frugt/grønt!

Statistik

Vi har 55818 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Ellallola

Vores medlemmer har i alt skrevet 2031684 indlæg i 86849 emner

0 nye indlæg i dag

Online

I alt: 436

Medlemmer: 4

Skjulte: 0

Gæster: 432

Følg bodybuilding.dk på

Ahrendsen

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i Videbæk Styrkesport

Indmeldt: 15. feb 2009, 13:05 (3843 dage)

Indlæg i alt:	3270 (0.16% af alt)
Pr. dag:	0.85 indlæg
Læst profil:	43 gange
Vis logbog:	1130 indlæg (læst 18949 gange)
Intet galleri

Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (0:00 - 1:59)
Tun I vand	140 g	35,28	0	1,4	153,72
Arla, Cheasy skyr	30 g	3,3	1,41	0,06	19,38
Tomatpuré	45 g	0	0	0	0
Citronsaft	2 g	0,0	0,0	0,0	0
Basilikum	2 g	0,0	0,0	0,0	0
Olivenolie	9,5 g	0	0	9,5	85,5
Tidsrum: 0:00 - 1:59		38,58 (58.9%)	1,41 (1.6%)	10,96 (34.9%)	258,6
Måltid (2:00 - 3:59)
Oksekød, hakket 5%	250 g	55	0	12,5	332,5
Tex Mex Krydderi	16 g	1,54	7,36	0,32	38,48
Revet mozzarella, 16 %, Karolines Køkken	30 g	8,1	0,69	4,8	78,36
Avocado	50 g	0,95	7,1	6,55	91,15
Peberfrugt, rød	100 g	0,9	4,6	0,3	24,7
Agurk	100 g	0,7	2,1	0,1	12,1
Gulerod	100 g	0,7	8,8	0,4	41,6
Tidsrum: 2:00 - 3:59		67,89 (43.4%)	30,65 (19.4%)	24,97 (35%)	618,89
Måltid (4:00 - 5:59)
Hel æg 1 stk,	4 stk.	26,4	2,4	24,8	338,4
Revet mozzarella, 16 %, Karolines Køkken	30 g	8,1	0,69	4,8	78,36
Peberfrugt, rød	100 g	0,9	4,6	0,3	24,7
Løg, alm,	100 g	1,6	10,0	0,3	49,1
Champignon	100 g	2,9	3,4	0,3	27,9
Tidsrum: 4:00 - 5:59		39,9 (30.1%)	21,09 (16.2%)	30,5 (52.1%)	518,46
Måltid (6:00 - 7:59)
Havregryn, Finvalsede, Økologisk, Morgengry	66,67 g	8,67	40,67	4,67	239,39
Pulvervitamin	1,75 g	0	0	0	0
Total NutriGreen	3 g	0	1,72	0,06	7,42
Leucine	3 g	3	0	0	12
Kreatin	3 g	0	0	0	0
ALCAR	3 g	3,0	0,0	0,0	12
Kakao, Pulver	16 g	3,52	1,2	3,2	47,68
Kanel, stang	2 g	0,08	1,12	0,06	5,34
Tidsrum: 6:00 - 7:59		18,27 (22.3%)	44,71 (54.5%)	7,99 (19.5%)	323,83
Måltid (8:00 - 9:59)
Banan 1 stk,	0,5 stk.	1	15,5	0,25	68,25
Tidsrum: 8:00 - 9:59		1 (5.9%)	15,5 (88.2%)	0,25 (0%)	68,25
Måltid (10:00 - 11:59)
Arla, Cheasy skyr	400 g	44	18,8	0,8	258,4
Sødemiddel	2 g	0	0	0	0
Æble	150 g	0,45	20,1	0,45	86,25
Peanutbutter, Machandel, Økologisk peanutbutter	15 g	4,35	1,95	7,8	95,4
Kanel, stang	2 g	0,08	1,12	0,06	5,34
Piskefløde	25 g	0,53	0,8	9,53	91,09
Hørfrø	15 g	3,75	5,42	4,65	78,53
Tidsrum: 10:00 - 11:59		53,16 (34.5%)	48,19 (31.2%)	23,29 (33.7%)	615,01
Måltid (14:00 - 15:59)
Multikernebrød, Rema	90 g	8,82	22,5	9,9	214,38
Mozzarella, Santa Lucia	62,5 g	11,25	0,63	11,88	154,44
Klaret smørbar blanding	10 g	0	0	8,75	78,75
Tidsrum: 14:00 - 15:59		20,07 (17.9%)	23,13 (20.6%)	30,53 (60.4%)	447,57
Måltid (16:00 - 17:59)
Spinat, hakket, frosset	100 g	2,1	2,9	0,5	24,5
Jordbær, Frosne	100 g	0,0	6,5	0,0	26
Banan 1 stk,	0,5 stk.	1	15,5	0,25	68,25
Mandel	15 g	3,08	4,41	5,87	82,79
Vand	200 g	0	0	0	0
Sødemiddel	2 g	0	0	0	0
Tidsrum: 16:00 - 17:59		6,18 (11.9%)	29,31 (57.7%)	6,62 (26.9%)	201,54
Måltid (20:00 - 21:59)
Hytteost, SAGA	150 g	19,5	3,75	6,75	153,75
Kokosmel	10 g	0,64	2,38	6,57	71,21
Kakao, Pulver	13,33 g	2,93	1	2,67	39,75
Sødemiddel	2 g	0	0	0	0
Vand	50 g	0	0	0	0
Kokosolie	4,75 g	0	0	4,75	42,75
Mørk Chokolade, 86%, Marabou Premium	10 g	0,86	1,9	5,45	60,09
Tidsrum: 20:00 - 21:59		23,93 (25.1%)	9,03 (9.8%)	26,19 (63.8%)	367,55
Måltid (22:00 - 23:59)
Fiskeolie	4 g	0	0	4	36
Hel æg 1 stk,	2 stk.	13,2	1,2	12,4	169,2
Tidsrum: 22:00 - 23:59		13,2 (25.4%)	1,2 (2%)	16,4 (70.2%)	205,2
Daglig total		282,18	224,22	177,7	3624,9
Energi fordeling		31.1%	24.7%	44%