Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56800 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Vintønden

Vores medlemmer har i alt skrevet 2034806 indlæg i 88421 emner

20 nye indlæg i dag


Online
I alt: 747
Medlemmer: 10
Skjulte: 1
Gæster: 736

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

Ahrendsen

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i Videbæk Styrkesport

 

Indmeldt: 15. feb 2009, 13:05 (4069 dage)

Indlæg i alt: 3270 (0.16% af alt)
Pr. dag: 0.8 indlæg
Læst profil: 43 gange
Vis logbog: 1130 indlæg (læst 19024 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Morgenshake + frugt (6:00 - 7:59)
Havregryn, Finvalsede, Økologisk, Morgengry66,67 g8,6740,674,67239,39
Pulvervitamin1 g0000
Kakao, Pulver13 g2,860,982,638,76
Hørfrø10 g2,53,613,152,34
Kanel, stang5 g0,22,80,1513,35
Impact whey isolate20 g18,40,160,2476,4
Banan 1 stk,0,5 stk.115,50,2568,25
Mandel20 g4,15,887,82110,3
Tidsrum: 6:00 - 7:5937,73 (24.7%)69,6 (46.2%)18,83 (27.1%)598,79
Kl. 09 pause (8:00 - 9:59)
Tun I vand70 g17,6400,776,86
Arla, Cheasy skyr15 g1,650,710,039,71
Tomatpuré22,5 g0000
Citronsaft1 g0000
Basilikum1 g0000
Olivenolie5 g00545
Æble 1stk,1 stk.0,520,00,586,5
Tidsrum: 8:00 - 9:5919,79 (34.9%)20,71 (36.7%)6,23 (24.8%)218,07
Middagspause 11:30 (10:00 - 11:59)
Arla, Cheasy skyr333 g36,6315,650,67215,15
Kærnemælk100 g3,44,50,536,1
Vindruer100 g0,515,00,465,6
Chokolade 85%, Bjørnsted15 g1,233,067,9989,07
Tidsrum: 10:00 - 11:5941,76 (40.5%)38,21 (37.5%)9,56 (20%)405,92
Kl. 13 snack (12:00 - 13:59)
Multikernebrød, Rema90 g8,8222,59,9214,38
Mozzarella, Santa Lucia62,5 g11,250,6311,88154,44
Klaret smørbar blanding10 g008,7578,75
Blåbær25 g0,2530,1314,17
Tidsrum: 12:00 - 13:5920,32 (17.4%)26,13 (22.6%)30,66 (58.6%)461,74
Kl. 15 snack - pre træning (14:00 - 15:59)
Ananas175 g0,8822,750,7100,82
High Protein Snackbar42,5 g12,7511,053,83129,67
Hel æg 1 stk,2 stk.13,21,212,4169,2
Tidsrum: 14:00 - 15:5926,83 (26.1%)35 (35.1%)16,93 (36.1%)399,69
Pre træning, post træning (16:00 - 17:59)
Rosin40 g1,431,20,64136,16
Impact whey isolate20 g18,40,160,2476,4
Pulvervitamin1 g0000
Havregryn35 g4,6223,872,28134,48
Æble 1stk,1 stk.0,520,00,586,5
Tidsrum: 16:00 - 17:5924,92 (22.2%)75,23 (69.3%)3,66 (6.2%)433,54
Aftensmad, uspecificeret (18:00 - 19:59)
Kefir333 g11,6615,9811,99218,47
Muttis egen aftensmad100 g403030550
Tidsrum: 18:00 - 19:5951,66 (26.6%)45,98 (23.4%)41,99 (48%)768,47
Aftensnack (20:00 - 21:59)
Hytteost, SAGA90 g11,72,254,0592,25
Kokosmel6,6 g0,421,574,3447,02
Kakao, Pulver6,6 g1,450,51,3219,68
Chokolade 85%, Bjørnsted6 g0,491,223,235,64
Kokosolie4 g00436
Appelsin 1stk,1 stk.1,012,00,758,3
Tidsrum: 20:00 - 21:5915,06 (20.8%)17,54 (23.6%)17,61 (53.1%)288,89
Godnatsmoothie (22:00 - 23:59)
Spinat, hakket, frosset100 g2,12,90,524,5
Jordbær, Frosne100 g0,06,50,026
Banan 1 stk,0,5 stk.115,50,2568,25
Rødbede, rå66,67 g1,137,60,236,72
Vand400 g0000
Sødemiddel1 g0000
Fiskeolie4 g00436
Tidsrum: 22:00 - 23:594,23 (8.4%)32,5 (67%)4,95 (18.8%)191,47
Daglig total242,3360,9150,423766,58
Energi fordeling25.7%38.2%35.8%