Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 57710 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Zelenazei
Vores medlemmer har i alt skrevet 2041361 indlæg i 98309 emner
1 nye indlæg i dag
I alt: 443
Medlemmer: 5
Skjulte: 0
Gæster: 438
 |
Ahrendsen |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Morgenshake + frugt (6:00 - 7:59) | ||||||
| Pulvervitamin | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Hørfrø | 10 g | 2,5 | 3,61 | 3,1 | 52,34 | |
| Kanel, stang | 5 g | 0,2 | 2,8 | 0,15 | 13,35 | |
| Impact whey isolate | 20 g | 18,4 | 0,16 | 0,24 | 76,4 | |
| Havregryn, Finvalsede, Økologisk, Morgengry | 33,33 g | 4,33 | 20,33 | 2,33 | 119,61 | |
| Kakao, Pulver | 10 g | 2,2 | 0,75 | 2 | 29,8 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 27,63 (37.1%) | 27,65 (37.1%) | 7,82 (21.6%) | 291,5 | ||
| Kl. 09 pause (8:00 - 9:59) | ||||||
| Tun I vand | 70 g | 17,64 | 0 | 0,7 | 76,86 | |
| Arla, Cheasy skyr | 15 g | 1,65 | 0,71 | 0,03 | 9,71 | |
| Tomatpuré | 22,5 g | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Citronsaft | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Basilikum | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Olivenolie | 5 g | 0 | 0 | 5 | 45 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 19,79 (34.9%) | 20,71 (36.7%) | 6,23 (24.8%) | 218,07 | ||
| Middagspause 11:30 (10:00 - 11:59) | ||||||
| Vindruer | 100 g | 0,5 | 15,0 | 0,4 | 65,6 | |
| Chokolade 85%, Bjørnsted | 15 g | 1,23 | 3,06 | 7,99 | 89,07 | |
| A-38 | 200 g | 7,4 | 9,4 | 7 | 130,2 | |
| Arla, Cheasy skyr | 200 g | 22 | 9,4 | 0,4 | 129,2 | |
| Kefir | 100 g | 3,5 | 4,8 | 3,6 | 65,6 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 34,63 (28.4%) | 41,66 (34.2%) | 19,39 (35.7%) | 479,67 | ||
| Kl. 13 snack (12:00 - 13:59) | ||||||
| Multikernebrød, Rema | 90 g | 8,82 | 22,5 | 9,9 | 214,38 | |
| Mozzarella, Santa Lucia | 62,5 g | 11,25 | 0,63 | 11,88 | 154,44 | |
| Klaret smørbar blanding | 10 g | 0 | 0 | 8,75 | 78,75 | |
| Gulerod | 150 g | 1,05 | 13,2 | 0,6 | 62,4 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 21,12 (16.5%) | 36,33 (28.3%) | 31,13 (54.8%) | 509,97 | ||
| Pre træning, post træning (16:00 - 17:59) | ||||||
| Impact whey isolate | 20 g | 18,4 | 0,16 | 0,24 | 76,4 | |
| Pulvervitamin | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Havregryn, Finvalsede, Økologisk, Morgengry | 33,33 g | 4,33 | 20,33 | 2,33 | 119,61 | |
| Rosin | 30 g | 1,05 | 23,4 | 0,48 | 102,12 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 23,78 (30.9%) | 43,89 (57.7%) | 3,05 (9.1%) | 298,13 | ||
| Aftensmad, uspecificeret (18:00 - 19:59) | ||||||
| Hel æg 1 stk, | 4 stk. | 26,4 | 2,4 | 24,8 | 338,4 | |
| Tomat | 100 g | 0,7 | 5,7 | 0,3 | 28,3 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 27,1 (29.5%) | 8,1 (8.7%) | 25,1 (61.5%) | 366,7 | ||
| Aftensnack (20:00 - 21:59) | ||||||
| Hytteost, SAGA | 90 g | 11,7 | 2,25 | 4,05 | 92,25 | |
| Kokosmel | 6,6 g | 0,42 | 1,57 | 4,34 | 47,02 | |
| Kakao, Pulver | 6,6 g | 1,45 | 0,5 | 1,32 | 19,68 | |
| Chokolade 85%, Bjørnsted | 6 g | 0,49 | 1,22 | 3,2 | 35,64 | |
| Kokosolie | 4 g | 0 | 0 | 4 | 36 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 14,06 (24.3%) | 5,54 (8.7%) | 16,91 (62.6%) | 230,59 | ||
| Godnatsmoothie (22:00 - 23:59) | ||||||
| Spinat, hakket, frosset | 100 g | 2,1 | 2,9 | 0,5 | 24,5 | |
| Jordbær, Frosne | 100 g | 0,0 | 6,5 | 0,0 | 26 | |
| Vand | 400 g | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Sødemiddel | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Fiskeolie | 4 g | 0 | 0 | 4 | 36 | |
| Mandel | 20 g | 4,1 | 5,88 | 7,82 | 110,3 | |
| Rødbede, rå | 100 g | 1,7 | 11,4 | 0,3 | 55,1 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 9,9 (9.3%) | 57,68 (58.8%) | 13,12 (30.2%) | 388,4 | ||
| Daglig total | 178,01 | 241,56 | 122,75 | 2783,03 | ||
| Energi fordeling | 25.6% | 34.6% | 39.5% | |||
