Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56335 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er bellithekidd

Vores medlemmer har i alt skrevet 2031334 indlæg i 87186 emner

18 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1736
Medlemmer: 8
Skjulte: 2
Gæster: 1726

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

Ahrendsen

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i Videbæk Styrkesport

 

Indmeldt: 15. feb 2009, 13:05 (3948 dage)

Indlæg i alt: 3270 (0.16% af alt)
Pr. dag: 0.83 indlæg
Læst profil: 43 gange
Vis logbog: 1130 indlæg (læst 18984 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (0:00 - 1:59)
Tun I vand140 g35,2801,4153,72
Arla, Cheasy skyr30 g3,31,410,0619,38
Tomatpuré45 g0000
Citronsaft2 g0,00,00,00
Basilikum2 g0,00,00,00
Olivenolie9,5 g009,585,5
Tidsrum: 0:00 - 1:5938,58 (58.9%)1,41 (1.6%)10,96 (34.9%)258,6
Måltid (2:00 - 3:59)
Oksekød, hakket 5%250 g55012,5332,5
Tex Mex Krydderi16 g1,547,360,3238,48
Revet mozzarella, 16 %, Karolines Køkken30 g8,10,694,878,36
Avocado50 g0,957,16,5591,15
Peberfrugt, rød100 g0,94,60,324,7
Agurk100 g0,72,10,112,1
Gulerod100 g0,78,80,441,6
Tidsrum: 2:00 - 3:5967,89 (43.4%)30,65 (19.4%)24,97 (35%)618,89
Måltid (4:00 - 5:59)
Hel æg 1 stk,4 stk.26,42,424,8338,4
Revet mozzarella, 16 %, Karolines Køkken30 g8,10,694,878,36
Peberfrugt, rød100 g0,94,60,324,7
Løg, alm,100 g1,610,00,349,1
Champignon100 g2,93,40,327,9
Tidsrum: 4:00 - 5:5939,9 (30.1%)21,09 (16.2%)30,5 (52.1%)518,46
Måltid (6:00 - 7:59)
Havregryn, Finvalsede, Økologisk, Morgengry66,67 g8,6740,674,67239,39
Pulvervitamin1,75 g0000
Total NutriGreen3 g01,720,067,42
Leucine3 g30012
Kreatin3 g0000
ALCAR3 g3,00,00,012
Kakao, Pulver16 g3,521,23,247,68
Kanel, stang2 g0,081,120,065,34
Tidsrum: 6:00 - 7:5918,27 (22.3%)44,71 (54.5%)7,99 (19.5%)323,83
Måltid (8:00 - 9:59)
Banan 1 stk,0,5 stk.115,50,2568,25
Tidsrum: 8:00 - 9:591 (5.9%)15,5 (88.2%)0,25 (0%)68,25
Måltid (10:00 - 11:59)
Arla, Cheasy skyr400 g4418,80,8258,4
Sødemiddel2 g0000
Æble150 g0,4520,10,4586,25
Peanutbutter, Machandel, Økologisk peanutbutter15 g4,351,957,895,4
Kanel, stang2 g0,081,120,065,34
Piskefløde25 g0,530,89,5391,09
Hørfrø15 g3,755,424,6578,53
Tidsrum: 10:00 - 11:5953,16 (34.5%)48,19 (31.2%)23,29 (33.7%)615,01
Måltid (14:00 - 15:59)
Multikernebrød, Rema90 g8,8222,59,9214,38
Mozzarella, Santa Lucia62,5 g11,250,6311,88154,44
Klaret smørbar blanding10 g008,7578,75
Tidsrum: 14:00 - 15:5920,07 (17.9%)23,13 (20.6%)30,53 (60.4%)447,57
Måltid (16:00 - 17:59)
Spinat, hakket, frosset100 g2,12,90,524,5
Jordbær, Frosne100 g0,06,50,026
Banan 1 stk,0,5 stk.115,50,2568,25
Mandel15 g3,084,415,8782,79
Vand200 g0000
Sødemiddel2 g0000
Tidsrum: 16:00 - 17:596,18 (11.9%)29,31 (57.7%)6,62 (26.9%)201,54
Måltid (20:00 - 21:59)
Hytteost, SAGA150 g19,53,756,75153,75
Kokosmel10 g0,642,386,5771,21
Kakao, Pulver13,33 g2,9312,6739,75
Sødemiddel2 g0000
Vand50 g0000
Kokosolie4,75 g004,7542,75
Mørk Chokolade, 86%, Marabou Premium10 g0,861,95,4560,09
Tidsrum: 20:00 - 21:5923,93 (25.1%)9,03 (9.8%)26,19 (63.8%)367,55
Måltid (22:00 - 23:59)
Fiskeolie4 g00436
Hel æg 1 stk,2 stk.13,21,212,4169,2
Tidsrum: 22:00 - 23:5913,2 (25.4%)1,2 (2%)16,4 (70.2%)205,2
Daglig total282,18224,22177,73624,9
Energi fordeling31.1%24.7%44%