Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57710 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Zelenazei

Vores medlemmer har i alt skrevet 2041361 indlæg i 98309 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 443
Medlemmer: 5
Skjulte: 0
Gæster: 438

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

Ahrendsen

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i Videbæk Styrkesport

 

Indmeldt: 15. feb 2009, 13:05 (4307 dage)

Indlæg i alt: 3270 (0.16% af alt)
Pr. dag: 0.76 indlæg
Læst profil: 43 gange
Vis logbog: 1130 indlæg (læst 19211 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Morgenshake + frugt (6:00 - 7:59)
Pulvervitamin1 g0000
Hørfrø10 g2,53,613,152,34
Kanel, stang5 g0,22,80,1513,35
Impact whey isolate20 g18,40,160,2476,4
Havregryn, Finvalsede, Økologisk, Morgengry33,33 g4,3320,332,33119,61
Kakao, Pulver10 g2,20,75229,8
Tidsrum: 6:00 - 7:5927,63 (37.1%)27,65 (37.1%)7,82 (21.6%)291,5
Kl. 09 pause (8:00 - 9:59)
Tun I vand70 g17,6400,776,86
Arla, Cheasy skyr15 g1,650,710,039,71
Tomatpuré22,5 g0000
Citronsaft1 g0000
Basilikum1 g0000
Olivenolie5 g00545
Æble 1stk,1 stk.0,520,00,586,5
Tidsrum: 8:00 - 9:5919,79 (34.9%)20,71 (36.7%)6,23 (24.8%)218,07
Middagspause 11:30 (10:00 - 11:59)
Vindruer100 g0,515,00,465,6
Chokolade 85%, Bjørnsted15 g1,233,067,9989,07
A-38200 g7,49,47130,2
Arla, Cheasy skyr200 g229,40,4129,2
Kefir100 g3,54,83,665,6
Tidsrum: 10:00 - 11:5934,63 (28.4%)41,66 (34.2%)19,39 (35.7%)479,67
Kl. 13 snack (12:00 - 13:59)
Multikernebrød, Rema90 g8,8222,59,9214,38
Mozzarella, Santa Lucia62,5 g11,250,6311,88154,44
Klaret smørbar blanding10 g008,7578,75
Gulerod150 g1,0513,20,662,4
Tidsrum: 12:00 - 13:5921,12 (16.5%)36,33 (28.3%)31,13 (54.8%)509,97
Pre træning, post træning (16:00 - 17:59)
Impact whey isolate20 g18,40,160,2476,4
Pulvervitamin1 g0000
Havregryn, Finvalsede, Økologisk, Morgengry33,33 g4,3320,332,33119,61
Rosin30 g1,0523,40,48102,12
Tidsrum: 16:00 - 17:5923,78 (30.9%)43,89 (57.7%)3,05 (9.1%)298,13
Aftensmad, uspecificeret (18:00 - 19:59)
Hel æg 1 stk,4 stk.26,42,424,8338,4
Tomat100 g0,75,70,328,3
Tidsrum: 18:00 - 19:5927,1 (29.5%)8,1 (8.7%)25,1 (61.5%)366,7
Aftensnack (20:00 - 21:59)
Hytteost, SAGA90 g11,72,254,0592,25
Kokosmel6,6 g0,421,574,3447,02
Kakao, Pulver6,6 g1,450,51,3219,68
Chokolade 85%, Bjørnsted6 g0,491,223,235,64
Kokosolie4 g00436
Tidsrum: 20:00 - 21:5914,06 (24.3%)5,54 (8.7%)16,91 (62.6%)230,59
Godnatsmoothie (22:00 - 23:59)
Spinat, hakket, frosset100 g2,12,90,524,5
Jordbær, Frosne100 g0,06,50,026
Vand400 g0000
Sødemiddel1 g0000
Fiskeolie4 g00436
Mandel20 g4,15,887,82110,3
Rødbede, rå100 g1,711,40,355,1
Banan 1 stk,1 stk.2,031,00,5136,5
Tidsrum: 22:00 - 23:599,9 (9.3%)57,68 (58.8%)13,12 (30.2%)388,4
Daglig total178,01241,56122,752783,03
Energi fordeling25.6%34.6%39.5%