Bruger login







Ugen der gik, uge 29, 2019
Rows og ZMA

Tilbudsguide, uge 30, 2019
Kaffe og majskolber

Ugen der gik, uge 28, 2019
Faste og proteinpulver!

Tilbudsguide, uge 29, 2019
Oksecuvette og kylling!


Statistik

Vi har 55633 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jeppe_Birkedal

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030619 indlæg i 86766 emner

9 nye indlæg i dag


Online
I alt: 414
Medlemmer: 11
Skjulte: 1
Gæster: 402

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

the answer

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i Klub Herkules Nordborg

 

Indmeldt: 25. feb 2009, 09:04 (3801 dage)

Indlæg i alt: 977 (0.05% af alt)
Pr. dag: 0.26 indlæg
Læst profil: 34 gange
Vis logbog: 658 indlæg (læst 9177 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Fiskeolie - 2 kapsler2 g0,00,02,018
Havregryn, OTA, solgryn80 g10,444,85,6271,2
Proteinpulver 80%20 g1630,479,6
Skummetmælk300 g10,514,40,3102,3
Tidsrum: 6:00 - 7:5936,9 (30.6%)62,2 (52.7%)8,3 (15.3%)471,1
Måltid (10:00 - 11:59)
Banan 1 stk,1 stk.2,031,00,5136,5
Æble 1stk,1 stk.0,520,00,586,5
Tidsrum: 10:00 - 11:592,5 (3.6%)51 (91.5%)1 (4%)223
Måltid (14:00 - 15:59)
Oksekød, hakket 5%200 g44010266
Hytteost 5%60 g7,21,5361,8
Feta 40 25 g4,850,384,864,12
Tidsrum: 14:00 - 15:5956,05 (57.3%)1,88 (1%)17,8 (39.1%)391,92
Måltid (18:00 - 19:59)
Bodylab Whey 80, Chokolade40 g3221145
Skummetmælk500 g17,5240,5170,5
Tidsrum: 18:00 - 19:5949,5 (62.2%)26 (33%)1,5 (2.9%)315,5
Måltid (20:00 - 21:59)
Rugbrød, Kerne50 g3,5153,5105,5
Kyllingebryst, Krydderurter, Minimum35 g7,350,350,737,1
Tun I vand140 g35,2801,4153,72
Tidsrum: 20:00 - 21:5946,13 (62.2%)15,35 (20.3%)5,6 (15.2%)296,32
Måltid (22:00 - 23:59)
Chokolade mørk50 g2,8531,614,55268,75
Tidsrum: 22:00 - 23:592,85 (3%)31,6 (46.3%)14,55 (47%)268,75
Daglig total193,93188,0348,751966,59
Energi fordeling39.3%38.3%22%