Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 58941 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er KirlRat

Vores medlemmer har i alt skrevet 2043907 indlæg i 98460 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 468
Medlemmer: 5
Skjulte: 1
Gæster: 462

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

the answer

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i Klub Herkules Nordborg

 

Indmeldt: 25. feb 2009, 09:04 (4491 dage)

Indlæg i alt: 977 (0.05% af alt)
Pr. dag: 0.22 indlæg
Læst profil: 34 gange
Vis logbog: 658 indlæg (læst 9331 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Fiskeolie - 2 kapsler2 g0,00,02,018
Havregryn, OTA, solgryn80 g10,444,85,6271,2
Proteinpulver 80%20 g1630,479,6
Skummetmælk300 g10,514,40,3102,3
Tidsrum: 6:00 - 7:5936,9 (30.6%)62,2 (52.7%)8,3 (15.3%)471,1
Måltid (10:00 - 11:59)
Banan 1 stk,1 stk.2,031,00,5136,5
Æble 1stk,1 stk.0,520,00,586,5
Tidsrum: 10:00 - 11:592,5 (3.6%)51 (91.5%)1 (4%)223
Måltid (14:00 - 15:59)
Oksekød, hakket 5%200 g44010266
Hytteost 5%60 g7,21,5361,8
Feta 40 25 g4,850,384,864,12
Tidsrum: 14:00 - 15:5956,05 (57.3%)1,88 (1%)17,8 (39.1%)391,92
Måltid (18:00 - 19:59)
Bodylab Whey 80, Chokolade40 g3221145
Skummetmælk500 g17,5240,5170,5
Tidsrum: 18:00 - 19:5949,5 (62.2%)26 (33%)1,5 (2.9%)315,5
Måltid (20:00 - 21:59)
Rugbrød, Kerne50 g3,5153,5105,5
Kyllingebryst, Krydderurter, Minimum35 g7,350,350,737,1
Tun I vand140 g35,2801,4153,72
Tidsrum: 20:00 - 21:5946,13 (62.2%)15,35 (20.3%)5,6 (15.2%)296,32
Måltid (22:00 - 23:59)
Chokolade mørk50 g2,8531,614,55268,75
Tidsrum: 22:00 - 23:592,85 (3%)31,6 (46.3%)14,55 (47%)268,75
Daglig total193,93188,0348,751966,59
Energi fordeling39.3%38.3%22%