Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 56544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Morten99
Vores medlemmer har i alt skrevet 2032783 indlæg i 87682 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 404
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 402
 |
katouler |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (0:00 - 1:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 5% | 225 g | 49,5 | 0 | 11,25 | 299,25 | |
| Feta 40 | 65 g | 12,61 | 0,98 | 12,48 | 166,68 | |
| Olivenolie | 13 g | 0 | 0 | 13 | 117 | |
| Ærter grønne | 80 g | 4,72 | 10,08 | 0,56 | 64,24 | |
| Gulerod | 120 g | 0,84 | 10,56 | 0,48 | 49,92 | |
| Cashewnødder | 50 g | 8,1 | 14,25 | 24,1 | 306,3 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 75,77 (29.9%) | 35,87 (14%) | 61,87 (54.7%) | 1003,39 | ||
| Måltid (2:00 - 3:59) | ||||||
| Arla, Cheasy skyr | 200 g | 22 | 9,4 | 0,4 | 129,2 | |
| Mandel, Atco | 35 g | 6,65 | 1,4 | 18,9 | 202,3 | |
| Proteinpulver 80% | 10 g | 8 | 1,5 | 0,2 | 39,8 | |
| Tidsrum: 2:00 - 3:59 | 36,65 (38.8%) | 12,3 (12.9%) | 19,5 (46.1%) | 371,3 | ||
| Måltid (4:00 - 5:59) | ||||||
| Proteinpulver 80% | 45 g | 36 | 6,75 | 0,9 | 179,1 | |
| Bodylab Carbs | 100 g | 0 | 95,71 | 0 | 382,84 | |
| Tidsrum: 4:00 - 5:59 | 36 (25.7%) | 102,46 (72.7%) | 0,9 (0%) | 561,94 | ||
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Bodylab Carbs | 100 g | 0 | 95,71 | 0 | 382,84 | |
| Proteinpulver 80% | 45 g | 36 | 6,75 | 0,9 | 179,1 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 36 (25.7%) | 102,46 (72.7%) | 0,9 (0%) | 561,94 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 250 g | 5 | 7,5 | 0 | 50 | |
| Hel æg 1 stk, | 5 stk. | 33 | 3 | 31 | 423 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 38 (32.1%) | 10,5 (8.5%) | 31 (59%) | 473 | ||
| Daglig total | 222,42 | 263,59 | 114,17 | 2971,57 | ||
| Energi fordeling | 29.9% | 35.4% | 34.5% | |||
