Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 66448 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049802 indlæg i 100466 emner
0 nye indlæg i dag
katouler |
|
||||||||||||||
| |||||||||||||||
|
|
Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
MÅLTID 1 (0:00 - 1:59) | ||||||
Oksekød, hakket 5% | 225 g | 49,5 | 0 | 11,25 | 299,25 | |
Feta 40 | 65 g | 12,61 | 0,98 | 12,48 | 166,68 | |
Olivenolie | 13 g | 0 | 0 | 13 | 117 | |
Ærter grønne | 80 g | 4,72 | 10,08 | 0,56 | 64,24 | |
Gulerod | 120 g | 0,84 | 10,56 | 0,48 | 49,92 | |
Cashewnødder | 50 g | 8,1 | 14,25 | 24,1 | 306,3 | |
Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 75,77 (29.9%) | 35,87 (14%) | 61,87 (54.7%) | 1003,39 | ||
MÅLTID 2 (2:00 - 3:59) | ||||||
Arla, Cheasy skyr | 200 g | 22 | 9,4 | 0,4 | 129,2 | |
Mandel, Atco | 35 g | 6,65 | 1,4 | 18,9 | 202,3 | |
Proteinpulver 80% | 10 g | 8 | 1,5 | 0,2 | 39,8 | |
Tidsrum: 2:00 - 3:59 | 36,65 (38.8%) | 12,3 (12.9%) | 19,5 (46.1%) | 371,3 | ||
PRE WORKOUT (4:00 - 5:59) | ||||||
Proteinpulver 80% | 45 g | 36 | 6,75 | 0,9 | 179,1 | |
Bodylab Carbs | 100 g | 0 | 95,71 | 0 | 382,84 | |
Tidsrum: 4:00 - 5:59 | 36 (25.7%) | 102,46 (72.7%) | 0,9 (0%) | 561,94 | ||
INTRA WORKOUT (6:00 - 7:59) | ||||||
Bodylab Carbs | 100 g | 0 | 95,71 | 0 | 382,84 | |
Proteinpulver 80% | 45 g | 36 | 6,75 | 0,9 | 179,1 | |
Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 36 (25.7%) | 102,46 (72.7%) | 0,9 (0%) | 561,94 | ||
Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
Grøntsagsblanding, Romanesco | 250 g | 5 | 7,5 | 0 | 50 | |
Hel æg 1 stk, | 5 stk. | 33 | 3 | 31 | 423 | |
Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 38 (32.1%) | 10,5 (8.5%) | 31 (59%) | 473 | ||
Daglig total | 222,42 | 263,59 | 114,17 | 2971,57 | ||
Energi fordeling | 29.9% | 35.4% | 34.5% |