Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Tilbudsguide, uge 41, 2019
Ost, æg og kaffe!
Ugen der gik, uge 39, 2019
Smartphone og progression!
Vi har 56128 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Gahvomap
Vores medlemmer har i alt skrevet 2030528 indlæg i 87018 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 421
Medlemmer: 7
Skjulte: 0
Gæster: 414
 |
katouler |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (0:00 - 1:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 5% | 225 g | 49,5 | 0 | 11,25 | 299,25 | |
| Feta 40 | 65 g | 12,61 | 0,98 | 12,48 | 166,68 | |
| Olivenolie | 13 g | 0 | 0 | 13 | 117 | |
| Ærter grønne | 80 g | 4,72 | 10,08 | 0,56 | 64,24 | |
| Gulerod | 120 g | 0,84 | 10,56 | 0,48 | 49,92 | |
| Cashewnødder | 50 g | 8,1 | 14,25 | 24,1 | 306,3 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 75,77 (29.9%) | 35,87 (14%) | 61,87 (54.7%) | 1003,39 | ||
| Måltid (2:00 - 3:59) | ||||||
| Arla, Cheasy skyr | 200 g | 22 | 9,4 | 0,4 | 129,2 | |
| Mandel, Atco | 35 g | 6,65 | 1,4 | 18,9 | 202,3 | |
| Proteinpulver 80% | 10 g | 8 | 1,5 | 0,2 | 39,8 | |
| Tidsrum: 2:00 - 3:59 | 36,65 (38.8%) | 12,3 (12.9%) | 19,5 (46.1%) | 371,3 | ||
| Måltid (4:00 - 5:59) | ||||||
| Proteinpulver 80% | 45 g | 36 | 6,75 | 0,9 | 179,1 | |
| Bodylab Carbs | 100 g | 0 | 95,71 | 0 | 382,84 | |
| Tidsrum: 4:00 - 5:59 | 36 (25.7%) | 102,46 (72.7%) | 0,9 (0%) | 561,94 | ||
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Bodylab Carbs | 100 g | 0 | 95,71 | 0 | 382,84 | |
| Proteinpulver 80% | 45 g | 36 | 6,75 | 0,9 | 179,1 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 36 (25.7%) | 102,46 (72.7%) | 0,9 (0%) | 561,94 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 250 g | 5 | 7,5 | 0 | 50 | |
| Hel æg 1 stk, | 5 stk. | 33 | 3 | 31 | 423 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 38 (32.1%) | 10,5 (8.5%) | 31 (59%) | 473 | ||
| Daglig total | 222,42 | 263,59 | 114,17 | 2971,57 | ||
| Energi fordeling | 29.9% | 35.4% | 34.5% | |||
