Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
I alt: 1322
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1318
mazeing |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Morgen (8:00 - 9:59) | ||||||
| Havregryn | 100 g | 13,2 | 68,2 | 6,5 | 384,1 | |
| Skummetmælk | 200 g | 7 | 9,6 | 0,2 | 68,2 | |
| Hindbær, Frosne | 50 g | 0,75 | 2,25 | 0 | 12 | |
| Rosin | 20 g | 0,7 | 15,6 | 0,32 | 68,08 | |
| Bodylab Omega 3 | 4 stk. | 0 | 0 | 4 | 36 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 21,65 (14.8%) | 95,65 (66.9%) | 11,02 (17.4%) | 568,38 | ||
| Frokost (10:00 - 11:59) | ||||||
| Mandler, Value | 20 g | 4,2 | 4 | 10,2 | 124,6 | |
| Avocado | 120 g | 2,28 | 17,04 | 15,72 | 218,76 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 6,48 (7%) | 21,04 (24.5%) | 25,92 (65.6%) | 343,36 | ||
| Eftermiddag (14:00 - 15:59) | ||||||
| Tun I Olie | 170 g | 42,33 | 0 | 17,68 | 328,44 | |
| Majs, Frost, Ekstra søde | 80 g | 2,4 | 9,6 | 1,2 | 58,8 | |
| Ærter, fine dybfrost | 60 g | 3,66 | 7,62 | 0,42 | 48,9 | |
| Cremefraiche 9% | 50 g | 1,5 | 1,7 | 4,5 | 53,3 | |
| Ketchup, tomat, Heinz | 10 g | 0,09 | 2,39 | 0,01 | 10,01 | |
| Soft Tortillas, fuldkorn, Coop | 190 g | 18,05 | 87,4 | 11,4 | 524,4 | |
| Peanutbutter, Green choice | 50 g | 12 | 8 | 24 | 296 | |
| Marmelade, hindbær | 30 g | 0 | 14 | 0 | 56 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 80,03 (23.3%) | 130,71 (37.8%) | 59,21 (38.6%) | 1375,85 | ||
| POSTWORKOUT (16:00 - 17:59) | ||||||
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Bodylab Carbs | 40 g | 0 | 38,29 | 0 | 153,16 | |
| Bodylab Whey 100 | 40 g | 32 | 2,06 | 1,94 | 153,7 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 34 (30.7%) | 71,35 (64.1%) | 2,44 (4.1%) | 443,36 | ||
| AFTENSMAD (18:00 - 19:59) | ||||||
| Kylling filet | 112 g | 23,52 | 0 | 1,12 | 104,16 | |
| Oksekød, hakket 5-8% | 112 g | 23,52 | 0 | 7,28 | 159,6 | |
| Olivenolie | 5 g | 0 | 0 | 5 | 45 | |
| Ketchup, tomat, Heinz | 20 g | 0,18 | 4,78 | 0,02 | 20,02 | |
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 | |
| Broccoli | 200 g | 10,6 | 12,2 | 1,2 | 102 | |
| Hakkede tomater, Det italiensk | 120 g | 1,44 | 3,72 | 1,2 | 31,44 | |
| Kartoffel | 200 g | 3,8 | 36,6 | 0,6 | 167 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 63,76 (37.6%) | 66,1 (39.4%) | 16,82 (21.5%) | 670,82 | ||
| Nat (22:00 - 23:59) | ||||||
| Skyr med pære og vanilje, Cheasy | 130 g | 12,22 | 7,02 | 0,26 | 79,3 | |
| Solsikkekerner, First Price | 25 g | 6,5 | 3 | 12 | 146 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 18,72 (32%) | 10,02 (17.8%) | 12,26 (48%) | 225,3 | ||
| Daglig total | 224,64 | 394,87 | 127,67 | 3627,07 | ||
| Energi fordeling | 24.7% | 43.5% | 31.5% | |||
