Bruger login







Ugen der gik, uge 37, 2019
Afslutning på Mr. Olympia 2019

Tilbudsguide, uge 38, 2019
Vindruer og kylling!

Tilbudsguide, uge 37, 2019
Bacon og Juice!

Ugen der gik, uge 35, 2019
RIP Franco!


Statistik

Vi har 55935 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er ayzikFat

Vores medlemmer har i alt skrevet 2029715 indlæg i 86904 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 338
Medlemmer: 7
Skjulte: 1
Gæster: 330

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

Kromann

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i OBBC

 

Indmeldt: 15. jun 2009, 23:17 (3745 dage)

Indlæg i alt: 4815 (0.24% af alt)
Pr. dag: 1.29 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 2878 indlæg (læst 30476 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (0:00 - 1:59)
Havregryn, grovvalsede, Kornkammeret100 g13,058,06,5342,5
Rosin, Sun Maid50 g1,535,70,35151,95
Hasselnød20 g2,984,8410,9129,38
Minimælk, Kløverblomst300 g10,514,41,5113,1
Tidsrum: 0:00 - 1:5927,98 (14.7%)112,94 (60.9%)19,25 (23.2%)736,93
Måltid (4:00 - 5:59)
Rugbrød, Hercules, Grovbrød100 g6,033,01,5169,5
Makrel i tomat, danfjord250 g37,5537,5507,5
Tidsrum: 4:00 - 5:5943,5 (25.4%)38 (22.5%)39 (51.8%)677
Måltid (8:00 - 9:59)
Bodylab, oatmeal proteinbar, banana and nut1 stk.22,026,06,5250,5
Æble 1stk,2 stk.1401173
Tidsrum: 8:00 - 9:5923 (21.7%)66 (62.4%)7,5 (14.9%)423,5
Måltid (12:00 - 13:59)
Proteinpulver 80%50 g407,51199
kakaopulver, Nestlé20 g1160,673,4
Tidsrum: 12:00 - 13:5941 (60.3%)23,5 (33.8%)1,6 (3.3%)272,4
Måltid (16:00 - 17:59)
Oksekød, hakket 8-12%500 g105050870
Wokblanding, Køkkengrønt500 g7,517,52,5122,5
Tidsrum: 16:00 - 17:59112,5 (45.2%)17,5 (6.9%)52,5 (47.2%)992,5
Daglig total247,98257,94119,853102,33
Energi fordeling31.9%33.1%34.5%