Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56238 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Shawnrot

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030819 indlæg i 87162 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 685
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 682

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

Kromann

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i OBBC

 

Indmeldt: 15. jun 2009, 23:17 (3804 dage)

Indlæg i alt: 4815 (0.24% af alt)
Pr. dag: 1.27 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 2878 indlæg (læst 30505 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (0:00 - 1:59)
Havregryn, grovvalsede, Kornkammeret100 g13,058,06,5342,5
Rosin, Sun Maid50 g1,535,70,35151,95
Hasselnød20 g2,984,8410,9129,38
Minimælk, Kløverblomst300 g10,514,41,5113,1
Tidsrum: 0:00 - 1:5927,98 (14.7%)112,94 (60.9%)19,25 (23.2%)736,93
Måltid (4:00 - 5:59)
Rugbrød, Hercules, Grovbrød100 g6,033,01,5169,5
Makrel i tomat, danfjord250 g37,5537,5507,5
Tidsrum: 4:00 - 5:5943,5 (25.4%)38 (22.5%)39 (51.8%)677
Måltid (8:00 - 9:59)
Bodylab, oatmeal proteinbar, banana and nut1 stk.22,026,06,5250,5
Æble 1stk,2 stk.1401173
Tidsrum: 8:00 - 9:5923 (21.7%)66 (62.4%)7,5 (14.9%)423,5
Måltid (12:00 - 13:59)
Proteinpulver 80%50 g407,51199
kakaopulver, Nestlé20 g1160,673,4
Tidsrum: 12:00 - 13:5941 (60.3%)23,5 (33.8%)1,6 (3.3%)272,4
Måltid (16:00 - 17:59)
Oksekød, hakket 8-12%500 g105050870
Wokblanding, Køkkengrønt500 g7,517,52,5122,5
Tidsrum: 16:00 - 17:59112,5 (45.2%)17,5 (6.9%)52,5 (47.2%)992,5
Daglig total247,98257,94119,853102,33
Energi fordeling31.9%33.1%34.5%