Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69545 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1133
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1130
Tenorio |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Morgenmad (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn | 100 g | 13,2 | 68,2 | 6,5 | 384,1 | |
| Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 | |
| Elite Whey | 32,75 g | 24 | 2,5 | 2 | 124 | |
| Banan 1 stk, | 1 g | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 49,7 (26.3%) | 116,1 (62.2%) | 9,3 (10.9%) | 746,9 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Rugbrød, Solsikke | 100 g | 6 | 36,0 | 4,0 | 204 | |
| kyllingebryst, minimum, kogt | 30 g | 6,3 | 0,3 | 0,75 | 33,15 | |
| Hamburgerryg, Minimum | 30 g | 6 | 0,3 | 0,9 | 33,3 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 18,3 (26.7%) | 36,6 (53.3%) | 5,65 (16.7%) | 270,45 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Flydende Amino | 20 g | 10 | 2 | 0 | 48 | |
| Pasta kogt | 100 g | 4,4 | 25,6 | 0,4 | 123,6 | |
| Kylling inderfilet | 200 g | 48 | 2 | 2 | 218 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 62,4 (63.8%) | 29,6 (29.8%) | 2,4 (4.6%) | 389,6 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Tun I vand | 140 g | 35,28 | 0 | 1,4 | 153,72 | |
| Rugbrød, Solsikke | 100 g | 6,5 | 33,0 | 5,0 | 203 | |
| Makrel i tomat | 125 g | 13,75 | 5 | 12,5 | 187,5 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 55,53 (40.4%) | 38 (27.9%) | 18,9 (29.8%) | 544,22 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Flydende Amino | 20 g | 10 | 2 | 0 | 48 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 10 (83.3%) | 2 (16.7%) | 0 (0%) | 48 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Elite Whey | 65,50 g | 48 | 5 | 4 | 248 | |
| Ris kogt | 150 g | 3,9 | 45 | 0,6 | 201 | |
| Oksekød, hakket 8-12% | 300 g | 63 | 0 | 30 | 522 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 114,9 (47%) | 50 (20.6%) | 34,6 (31.5%) | 971 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Elite Casein | 120 g | 24 | 4 | 0,5 | 116,5 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 24 (82.8%) | 4 (13.8%) | 0,5 (0%) | 116,5 | ||
| Daglig total | 334,83 | 276,3 | 71,35 | 3086,67 | ||
| Energi fordeling | 43.3% | 35.8% | 20.7% | |||
