Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69760 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050013 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1774
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1772
Molde |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Morgenmad (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn, OTA, solgryn | 125 g | 16,25 | 70 | 8,75 | 423,75 | |
| Rosin, Sun Maid | 30 g | 0,9 | 21,42 | 0,21 | 91,17 | |
| power sport | 35 g | 26,69 | 1,31 | 2,84 | 137,56 | |
| kakao matilde | 243 g | 8,2 | 17,2 | 1,0 | 110,6 | |
| Skummetmælk | 243 g | 8,51 | 11,66 | 0,24 | 82,84 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 60,55 (28.4%) | 121,59 (57.3%) | 13,04 (13.8%) | 845,92 | ||
Morgenmad (8:00 - 9:59)
|
||||||
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 0,5 (0%) | 20 (93%) | 0,5 (0%) | 86,5 | ||
| Frokost (10:00 - 11:59) | ||||||
| Rugbrød, Hercules, Fuldkorn | 150 g | 8,25 | 54 | 2,25 | 269,25 | |
| kyllingbryst pålæg | 55 g | 9,82 | 0,98 | 1,47 | 56,43 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 18,07 (22.2%) | 54,98 (66.5%) | 3,72 (8.3%) | 325,68 | ||
|
Middag (12:00 - 13:59)
|
||||||
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 2 (5.9%) | 31 (91.2%) | 0,5 (0%) | 136,5 | ||
| Mellemmåltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Skummetmælk | 243 g | 8,51 | 11,66 | 0,24 | 82,84 | |
| Havregryn, OTA, solgryn | 125 g | 16,25 | 70 | 8,75 | 423,75 | |
| Rosin, Sun Maid | 30 g | 0,9 | 21,42 | 0,21 | 91,17 | |
| power sport | 35 g | 26,69 | 1,31 | 2,84 | 137,56 | |
| kakao matilde | 243 g | 8,2 | 17,2 | 1,0 | 110,6 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 60,55 (28.4%) | 121,59 (57.3%) | 13,04 (13.8%) | 845,92 | ||
|
Efter træning (18:00 - 19:59)
|
||||||
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Tortilla Wraps, Mex og Co, | 210 g | 16,8 | 106,05 | 17,85 | 652,05 | |
| Icebergsalat | 100 g | 1,0 | 3,2 | 0,1 | 17,7 | |
| Tomat 1stk, | 1 stk. | 0,7 | 5,7 | 0,3 | 28,3 | |
| Tomat 1stk, | 1 stk. | 0,7 | 5,7 | 0,3 | 28,3 | |
| dressing Gråsten | 36 g | 0,36 | 2,88 | 8,64 | 90,72 | |
| Pepsi Max | 405 g | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 65,56 (24.6%) | 123,53 (46.6%) | 33,19 (28.2%) | 1055,07 | ||
| Daglig total | 207,23 | 472,69 | 63,99 | 3295,59 | ||
| Energi fordeling | 25.1% | 57.3% | 17.2% | |||
