Ugen der gik, uge 29, 2019
Rows og ZMA
Tilbudsguide, uge 30, 2019
Kaffe og majskolber
Ugen der gik, uge 28, 2019
Faste og proteinpulver!
Tilbudsguide, uge 29, 2019
Oksecuvette og kylling!
Vi har 55633 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jeppe_Birkedal
Vores medlemmer har i alt skrevet 2030613 indlæg i 86766 emner
3 nye indlæg i dag
I alt: 319
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 316
 |
Sniper |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| hvidt brød | 50 g | 1 | 40 | 9 | 245 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 1 (1.6%) | 40 (65.3%) | 9 (33.1%) | 245 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Skummetmælk | 1000 g | 35 | 48 | 1 | 341 | |
| Fersken, frisk | 2 stk. | 0,02 | 0,21 | 0,01 | 1,01 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 35,02 (40.9%) | 48,21 (56.1%) | 1,01 (2.6%) | 342,01 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Lammekølle, afpudset | 70 g | 14,14 | 0 | 3,85 | 91,21 | |
| sovs | 60 g | 4 | 20 | 26 | 330 | |
| Salat | 40 g | 0,52 | 1,6 | 0,16 | 9,92 | |
| Agurk | 40 g | 0,28 | 0,84 | 0,04 | 4,84 | |
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 19,64 (15.9%) | 31,24 (26%) | 30,45 (56.6%) | 477,57 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Blomme | 1 stk. | 0,01 | 0,1 | 0 | 0,44 | |
| Bodylab Whey 80 | 40 g | 32 | 2,06 | 1,94 | 153,7 | |
| cocio | 250 g | 7,3 | 5,0 | 25,0 | 274,2 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 39,31 (36.4%) | 7,16 (6.5%) | 26,94 (54.7%) | 428,34 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Småkage uspec, | 100 g | 5,3 | 63,0 | 26,0 | 507,2 | |
| Skummetmælk | 1000 g | 35 | 48 | 1 | 341 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 40,3 (18.9%) | 111 (52.4%) | 27 (28.7%) | 848,2 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Bodylab Whey 80 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 28 (83.6%) | 1,8 (3%) | 1,7 (6.7%) | 134,5 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Rugbrød, kerne | 80 g | 5,6 | 24 | 5,6 | 168,8 | |
| Tunsalat, let | 100 g | 11,0 | 5,0 | 13,0 | 181 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 16,6 (18.3%) | 29 (33.2%) | 18,6 (46.4%) | 349,8 | ||
| Daglig total | 179,87 | 268,41 | 114,7 | 2825,42 | ||
| Energi fordeling | 25.3% | 37.9% | 36.3% | |||
