Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 980
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 978
moand230 |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Fiskeolie | 1 g | 0 | 0 | 1 | 9 | |
| Havregryn, OTA, solgryn | 120 g | 15,6 | 67,2 | 8,4 | 406,8 | |
| Letmælk, laktosefri | 200 g | 7,6 | 5,6 | 3 | 79,8 | |
| Banan | 100 g | 1,3 | 21,0 | 0,3 | 91,9 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 24,5 (16.4%) | 93,8 (63.4%) | 12,7 (18.4%) | 587,5 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Kyllingebryst, Den Grønne slagter, Kogt/grillet | 50 g | 9,5 | 0,5 | 0,5 | 44,5 | |
| Knækbrød Wasa Sport 1stk, | 2 stk. | 2,8 | 17,8 | 0,6 | 87,8 | |
| Gulerod | 150 g | 1,05 | 13,2 | 0,6 | 62,4 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 15,35 (18.1%) | 62,5 (74.9%) | 2,2 (5.4%) | 331,2 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Tun I vand | 140 g | 35,28 | 0 | 1,4 | 153,72 | |
| Iceberg Salat | 200 g | 2 | 6,4 | 0,2 | 35,4 | |
| Agurk | 50 g | 0,35 | 1,05 | 0,05 | 6,05 | |
| Olivenolie | 20 g | 0 | 0 | 20 | 180 | |
| Rugbrød, Schulstad, kernegrov | 40 g | 2,8 | 14 | 0,8 | 74,4 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 40,43 (35.6%) | 21,45 (18.7%) | 22,45 (44.1%) | 449,57 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Kyllingebryst, Den Grønne slagter, Kogt/grillet | 50 g | 9,5 | 0,5 | 0,5 | 44,5 | |
| Gulerod | 150 g | 1,05 | 13,2 | 0,6 | 62,4 | |
| Knækbrød Wasa Sport 1stk, | 2 stk. | 2,8 | 17,8 | 0,6 | 87,8 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 15,35 (18.1%) | 62,5 (74.9%) | 2,2 (5.4%) | 331,2 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Bodylab Carbs | 80 g | 0 | 76,8 | 0 | 307,2 | |
| Bodylab Whey 95 | 30 g | 27,0 | 0,0 | 0,3 | 110,7 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 27 (25.9%) | 76,8 (72.9%) | 0,3 (0%) | 417,9 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Peberfrugt, rød | 100 g | 0,9 | 4,6 | 0,3 | 24,7 | |
| Tomat | 100 g | 0,7 | 5,7 | 0,3 | 28,3 | |
| Icebergsalat | 200 g | 2 | 6,4 | 0,2 | 35,4 | |
| Makrel i tomat, Landlord | 125 g | 16,25 | 3,75 | 13,75 | 203,75 | |
| Olivenolie | 20 g | 0 | 0 | 20 | 180 | |
| Pasta, fuldkorn (Firenze) | 100 g | 13,0 | 65,0 | 2,0 | 330 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 32,85 (16%) | 85,45 (42.4%) | 36,55 (40.4%) | 802,15 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| kylling | 113 g | 27,12 | 1,13 | 1,13 | 123,17 | |
| Knækbrød Wasa Sport 1stk, | 1 stk. | 1,4 | 8,9 | 0,3 | 43,9 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 28,52 (67.1%) | 10,03 (24%) | 1,43 (5.4%) | 167,07 | ||
| Daglig total | 184 | 412,53 | 77,83 | 3086,59 | ||
| Energi fordeling | 23.8% | 53.4% | 22.5% | |||
