Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69706 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1156
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1154
moand230 |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Fiskeolie | 1 g | 0 | 0 | 1 | 9 | |
| Havregryn, OTA, solgryn | 120 g | 15,6 | 67,2 | 8,4 | 406,8 | |
| Letmælk, laktosefri | 200 g | 7,6 | 5,6 | 3 | 79,8 | |
| Banan | 100 g | 1,3 | 21,0 | 0,3 | 91,9 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 24,5 (16.4%) | 93,8 (63.4%) | 12,7 (18.4%) | 587,5 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Kyllingebryst, Den Grønne slagter, Kogt/grillet | 50 g | 9,5 | 0,5 | 0,5 | 44,5 | |
| Knækbrød Wasa Sport 1stk, | 2 stk. | 2,8 | 17,8 | 0,6 | 87,8 | |
| Gulerod | 150 g | 1,05 | 13,2 | 0,6 | 62,4 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 15,35 (18.1%) | 62,5 (74.9%) | 2,2 (5.4%) | 331,2 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Tun I vand | 140 g | 35,28 | 0 | 1,4 | 153,72 | |
| Iceberg Salat | 200 g | 2 | 6,4 | 0,2 | 35,4 | |
| Agurk | 50 g | 0,35 | 1,05 | 0,05 | 6,05 | |
| Olivenolie | 20 g | 0 | 0 | 20 | 180 | |
| Rugbrød, Schulstad, kernegrov | 40 g | 2,8 | 14 | 0,8 | 74,4 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 40,43 (35.6%) | 21,45 (18.7%) | 22,45 (44.1%) | 449,57 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Kyllingebryst, Den Grønne slagter, Kogt/grillet | 50 g | 9,5 | 0,5 | 0,5 | 44,5 | |
| Gulerod | 150 g | 1,05 | 13,2 | 0,6 | 62,4 | |
| Knækbrød Wasa Sport 1stk, | 2 stk. | 2,8 | 17,8 | 0,6 | 87,8 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 15,35 (18.1%) | 62,5 (74.9%) | 2,2 (5.4%) | 331,2 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Bodylab Carbs | 80 g | 0 | 76,8 | 0 | 307,2 | |
| Bodylab Whey 95 | 30 g | 27,0 | 0,0 | 0,3 | 110,7 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 27 (25.9%) | 76,8 (72.9%) | 0,3 (0%) | 417,9 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Peberfrugt, rød | 100 g | 0,9 | 4,6 | 0,3 | 24,7 | |
| Tomat | 100 g | 0,7 | 5,7 | 0,3 | 28,3 | |
| Icebergsalat | 200 g | 2 | 6,4 | 0,2 | 35,4 | |
| Makrel i tomat, Landlord | 125 g | 16,25 | 3,75 | 13,75 | 203,75 | |
| Olivenolie | 20 g | 0 | 0 | 20 | 180 | |
| Pasta, fuldkorn (Firenze) | 100 g | 13,0 | 65,0 | 2,0 | 330 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 32,85 (16%) | 85,45 (42.4%) | 36,55 (40.4%) | 802,15 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| kylling | 113 g | 27,12 | 1,13 | 1,13 | 123,17 | |
| Knækbrød Wasa Sport 1stk, | 1 stk. | 1,4 | 8,9 | 0,3 | 43,9 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 28,52 (67.1%) | 10,03 (24%) | 1,43 (5.4%) | 167,07 | ||
| Daglig total | 184 | 412,53 | 77,83 | 3086,59 | ||
| Energi fordeling | 23.8% | 53.4% | 22.5% | |||
