Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1194
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1192
big-daddy |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Snacks (2:00 - 3:59) | ||||||
| Uspec, Snacks | 100 g | 5,0 | 40,0 | 30,0 | 450 | |
| Tidsrum: 2:00 - 3:59 | 5 (4.4%) | 40 (35.6%) | 30 (60%) | 450 | ||
| Morgenmad (8:00 - 9:59) | ||||||
| Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 | |
| Juice | 250 g | 2,5 | 30 | 0 | 130 | |
| Bodymin | 1 stk. | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0 | |
| Bodylab Omega 3 | 3 stk. | 0 | 0 | 3 | 27 | |
| Rosin | 10 g | 0,35 | 7,8 | 0,16 | 34,04 | |
| Havregryn, Finvalsede, Økologisk, Morgengry | 80 g | 10,4 | 48,8 | 5,6 | 287,2 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 23,75 (15.9%) | 101 (69.7%) | 9,06 (14%) | 580,54 | ||
| Frokost (12:00 - 13:59) | ||||||
| Smør | 10 g | 0,05 | 0,06 | 8,12 | 73,52 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Rugbrød, Kerne | 200 g | 14 | 60 | 14 | 422 | |
| Pålægschokolade, mørk | 25 g | 1 | 16,5 | 6,75 | 130,75 | |
| Æggehvide 1 stk, | 10 stk. | 33 | 3 | 0 | 144 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 48,55 (22.4%) | 99,56 (46.3%) | 29,37 (30.5%) | 856,77 | ||
| En oksekøds snack (14:00 - 15:59) | ||||||
| Creme fraiche dressing, Graasten | 50 g | 0,5 | 4 | 12 | 126 | |
| Kartoffel | 200 g | 3,8 | 36,6 | 0,6 | 167 | |
| Oksekød, hakket 5-8% | 200 g | 42 | 0 | 13 | 285 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 46,3 (31.8%) | 40,6 (27.7%) | 25,6 (38.9%) | 578 | ||
| Efter træning (18:00 - 19:59) | ||||||
| Bodylab Kreatin | 3 g | 3 | 0 | 0 | 12 | |
| Bodylab Whey 100 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Bodylab BCAA | 5 g | 5 | 0 | 0 | 20 | |
| Bodylab cell loader | 40 g | 11 | 22 | 0 | 132 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 49 (45.1%) | 54,8 (49.7%) | 2,2 (4.1%) | 435 | ||
| Middag (20:00 - 21:59) | ||||||
| Ciabatta, Grovstykker, Kohberg | 2 stk. | 12 | 64 | 4 | 340 | |
| Creme fraiche dressing, Graasten | 30 g | 0,3 | 2,4 | 7,2 | 75,6 | |
| Tun I vand | 140 g | 35,28 | 0 | 1,4 | 153,72 | |
| majs | 140 g | 4,67 | 14 | 1,87 | 91,51 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 52,25 (31.5%) | 80,4 (48.5%) | 14,47 (19.1%) | 660,83 | ||
| Natmad (22:00 - 23:59) | ||||||
| Bodymin | 1 stk. | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0 | |
| Bodylab Omega 3 | 3 stk. | 0 | 0 | 3 | 27 | |
| Skummetmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 0,5 | 170,5 | |
| slow release | 40 g | 31,2 | 2,8 | 0,8 | 143,2 | |
| Bodylab BCAA | 5 g | 5 | 0 | 0 | 20 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 53,7 (58.9%) | 26,8 (28.9%) | 4,3 (10%) | 360,7 | ||
| Daglig total | 278,55 | 443,16 | 115 | 3921,84 | ||
| Energi fordeling | 28.4% | 45.2% | 26.4% | |||
