Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56912 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Zelenavkw

Vores medlemmer har i alt skrevet 2036727 indlæg i 92465 emner

13 nye indlæg i dag


Online
I alt: 807
Medlemmer: 7
Skjulte: 0
Gæster: 800

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

F.Bahne

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 1. aug 2009, 20:18 (3952 dage)

Indlæg i alt: 5603 (0.28% af alt)
Pr. dag: 1.42 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 248 indlæg (læst 8558 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Hel æg 1 stk,5 stk.33331423
Oksekød, hakket 5-8%150 g31,509,75213,75
Mandel20 g4,15,887,82110,3
Tidsrum: 6:00 - 7:5968,6 (36.4%)8,88 (4.3%)48,57 (57.8%)747,05
Måltid (8:00 - 9:59)
Supershake500 g43,022,011,0359
Tidsrum: 8:00 - 9:5943 (47.9%)22 (24.5%)11 (27.6%)359
Måltid (10:00 - 11:59)
Rødkål, rå200 g3130,467,6
Grøntsagsblanding, Romanesco300 g69060
Kylling filet, frost230 g43,703,45205,85
Udos choice10 g009,787,3
Tidsrum: 10:00 - 11:5952,7 (49.5%)22 (21%)13,55 (27.9%)420,75
Måltid (14:00 - 15:59)
Udos choice10 g009,787,3
Laks100 g18,00,012,0180
Grøntsagsblanding, Romanesco200 g46040
Hvidkål100 g1,27,00,032,8
Tidsrum: 14:00 - 15:5923,2 (27.1%)13 (15.3%)21,7 (55.6%)340,1
Måltid (16:00 - 17:59)
Kylling filet 200 g4606238
Grøntsagsblanding, Romanesco500 g10150100
Pesto grøn, Svansø15 g0,711,96,9272,72
Tidsrum: 16:00 - 17:5956,71 (54.6%)16,9 (15.6%)12,92 (26.3%)410,72
Måltid (18:00 - 19:59)
Nutramino, Whey40 g30,52,92,4155,2
Nutramino kreatin6 g60024
L-Glutamin20 g200080
BCAA20 g200080
Tidsrum: 18:00 - 19:5976,5 (89.7%)2,9 (2.4%)2,4 (5.3%)339,2
Måltid (20:00 - 21:59)
Kalvekød, magert200 g42010,4261,6
blandet salat500 g7,5200110
Tidsrum: 20:00 - 21:5949,5 (52.8%)20 (21.6%)10,4 (24.3%)371,6
Daglig total370,21105,68120,542988,42
Energi fordeling49.5%14.1%36.1%