Bruger login







Ugen der gik, uge 24, 2019
Nye programmer og stærke brugere!

Tilbudsguide, uge 25, 2019
Kirsebær og steaks!

Ugen der gik, uge 23, 2019
Crossfit og kost!

Tilbudsguide, uge 24, 2019
Okse og ananas!


Statistik

Vi har 55590 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Pocahontas

Vores medlemmer har i alt skrevet 2029606 indlæg i 86703 emner

21 nye indlæg i dag


Online
I alt: 587
Medlemmer: 20
Skjulte: 3
Gæster: 564

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

The Dream

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i The Gym

 

Indmeldt: 12. aug 2009, 20:50 (3597 dage)

Indlæg i alt: 2806 (0.14% af alt)
Pr. dag: 0.78 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 512 indlæg (læst 6814 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Morgenmad (8:00 - 9:59)
Fromage frais, Nicolait200 g16,48,40,4102,8
Yoghurt, Cheasy, Skovbær200 g8111,892,2
Havregryn75 g9,951,154,88288,12
Mandel25 g5,137,359,78137,94
Tidsrum: 8:00 - 9:5939,43 (25.1%)77,9 (49.6%)16,86 (23.2%)621,06
Frokost (10:00 - 11:59)
Rugbrød, Hercules, Fuldkorn200 g11723359
Makrel i tomat125 g13,75512,5187,5
Skummetmælk500 g17,5240,5170,5
Tidsrum: 10:00 - 11:5942,25 (23.4%)101 (56.3%)16 (20.1%)717
Mellemmåltid (12:00 - 13:59)
Tun I vand140 g35,2801,4153,72
Banan 1 stk,1 stk.2,031,00,5136,5
Knækbrød Wasa Sport 1stk,2 stk.2,817,80,687,8
Mandel50 g10,2514,719,55275,75
Tidsrum: 12:00 - 13:5950,33 (30.6%)63,5 (38.6%)22,05 (30.3%)653,77
Aftensmad (16:00 - 17:59)
Pasta, Fuldkornsskruer, Urtekram150 g18963483
Kylling inderfilet, Kokkerier150 g361,51,5163,5
Bønner, grønne200 g3,811,40,464,4
Skummetmælk500 g17,5240,5170,5
Tidsrum: 16:00 - 17:5975,3 (34.1%)132,9 (59.9%)5,4 (5.1%)881,4
Natmad (20:00 - 21:59)
Knækbrød Wasa Sport 1stk,2 stk.2,817,80,687,8
Peanutbutter, Urtekram50 g13627319
Skummetmælk500 g17,5240,5170,5
Fiskeolie3 g00327
Tidsrum: 20:00 - 21:5933,3 (21.9%)47,8 (31.1%)31,1 (46.2%)604,3
Daglig total240,61423,191,413477,53
Energi fordeling27.6%48.7%23.6%