Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56349 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er astao209

Vores medlemmer har i alt skrevet 2031407 indlæg i 87195 emner

10 nye indlæg i dag


Online
I alt: 488
Medlemmer: 10
Skjulte: 0
Gæster: 478

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

The Dream

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i The Gym

 

Indmeldt: 12. aug 2009, 20:50 (3772 dage)

Indlæg i alt: 2806 (0.14% af alt)
Pr. dag: 0.74 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 512 indlæg (læst 6882 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Morgenmad (8:00 - 9:59)
Fromage frais, Nicolait200 g16,48,40,4102,8
Yoghurt, Cheasy, Skovbær200 g8111,892,2
Havregryn75 g9,951,154,88288,12
Mandel25 g5,137,359,78137,94
Tidsrum: 8:00 - 9:5939,43 (25.1%)77,9 (49.6%)16,86 (23.2%)621,06
Frokost (10:00 - 11:59)
Rugbrød, Hercules, Fuldkorn200 g11723359
Makrel i tomat125 g13,75512,5187,5
Skummetmælk500 g17,5240,5170,5
Tidsrum: 10:00 - 11:5942,25 (23.4%)101 (56.3%)16 (20.1%)717
Mellemmåltid (12:00 - 13:59)
Tun I vand140 g35,2801,4153,72
Banan 1 stk,1 stk.2,031,00,5136,5
Knækbrød Wasa Sport 1stk,2 stk.2,817,80,687,8
Mandel50 g10,2514,719,55275,75
Tidsrum: 12:00 - 13:5950,33 (30.6%)63,5 (38.6%)22,05 (30.3%)653,77
Aftensmad (16:00 - 17:59)
Pasta, Fuldkornsskruer, Urtekram150 g18963483
Kylling inderfilet, Kokkerier150 g361,51,5163,5
Bønner, grønne200 g3,811,40,464,4
Skummetmælk500 g17,5240,5170,5
Tidsrum: 16:00 - 17:5975,3 (34.1%)132,9 (59.9%)5,4 (5.1%)881,4
Natmad (20:00 - 21:59)
Knækbrød Wasa Sport 1stk,2 stk.2,817,80,687,8
Peanutbutter, Urtekram50 g13627319
Skummetmælk500 g17,5240,5170,5
Fiskeolie3 g00327
Tidsrum: 20:00 - 21:5933,3 (21.9%)47,8 (31.1%)31,1 (46.2%)604,3
Daglig total240,61423,191,413477,53
Energi fordeling27.6%48.7%23.6%