Bruger login







Ugen der gik, uge 33, 2019
HST og kropshævninger!

Tilbudsguide, uge 34, 2019
Mandler og storkøb af frugt/grønt!

Ugen der gik, uge 32, 2019
Styrke i squat og Mr. Olympia 2019!

Tilbudsguide, uge 33, 2019
Juice, kylling og pasta!


Statistik

Vi har 55787 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er WileyToimi

Vores medlemmer har i alt skrevet 2031561 indlæg i 86839 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 348
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 344

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

The Dream

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i The Gym

 

Indmeldt: 12. aug 2009, 20:50 (3660 dage)

Indlæg i alt: 2806 (0.14% af alt)
Pr. dag: 0.77 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 512 indlæg (læst 6854 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Morgenmad (8:00 - 9:59)
Fromage frais, Nicolait200 g16,48,40,4102,8
Yoghurt, Cheasy, Skovbær200 g8111,892,2
Havregryn75 g9,951,154,88288,12
Mandel25 g5,137,359,78137,94
Tidsrum: 8:00 - 9:5939,43 (25.1%)77,9 (49.6%)16,86 (23.2%)621,06
Frokost (10:00 - 11:59)
Rugbrød, Hercules, Fuldkorn200 g11723359
Makrel i tomat125 g13,75512,5187,5
Skummetmælk500 g17,5240,5170,5
Tidsrum: 10:00 - 11:5942,25 (23.4%)101 (56.3%)16 (20.1%)717
Mellemmåltid (12:00 - 13:59)
Tun I vand140 g35,2801,4153,72
Banan 1 stk,1 stk.2,031,00,5136,5
Knækbrød Wasa Sport 1stk,2 stk.2,817,80,687,8
Mandel50 g10,2514,719,55275,75
Tidsrum: 12:00 - 13:5950,33 (30.6%)63,5 (38.6%)22,05 (30.3%)653,77
Aftensmad (16:00 - 17:59)
Pasta, Fuldkornsskruer, Urtekram150 g18963483
Kylling inderfilet, Kokkerier150 g361,51,5163,5
Bønner, grønne200 g3,811,40,464,4
Skummetmælk500 g17,5240,5170,5
Tidsrum: 16:00 - 17:5975,3 (34.1%)132,9 (59.9%)5,4 (5.1%)881,4
Natmad (20:00 - 21:59)
Knækbrød Wasa Sport 1stk,2 stk.2,817,80,687,8
Peanutbutter, Urtekram50 g13627319
Skummetmælk500 g17,5240,5170,5
Fiskeolie3 g00327
Tidsrum: 20:00 - 21:5933,3 (21.9%)47,8 (31.1%)31,1 (46.2%)604,3
Daglig total240,61423,191,413477,53
Energi fordeling27.6%48.7%23.6%