Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65478 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049533 indlæg i 100419 emner
0 nye indlæg i dag
The Dream |
|
||||||||||||||
| |||||||||||||||
|
|
Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
Morgenmad (8:00 - 9:59) | ||||||
Fromage frais, Nicolait | 200 g | 16,4 | 8,4 | 0,4 | 102,8 | |
Yoghurt, Cheasy, Skovbær | 200 g | 8 | 11 | 1,8 | 92,2 | |
Havregryn | 75 g | 9,9 | 51,15 | 4,88 | 288,12 | |
Mandel | 25 g | 5,13 | 7,35 | 9,78 | 137,94 | |
Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 39,43 (25.1%) | 77,9 (49.6%) | 16,86 (23.2%) | 621,06 | ||
Frokost (10:00 - 11:59) | ||||||
Rugbrød, Hercules, Fuldkorn | 200 g | 11 | 72 | 3 | 359 | |
Makrel i tomat | 125 g | 13,75 | 5 | 12,5 | 187,5 | |
Skummetmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 0,5 | 170,5 | |
Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 42,25 (23.4%) | 101 (56.3%) | 16 (20.1%) | 717 | ||
Mellemmåltid (12:00 - 13:59) | ||||||
Tun I vand | 140 g | 35,28 | 0 | 1,4 | 153,72 | |
Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
Knækbrød Wasa Sport 1stk, | 2 stk. | 2,8 | 17,8 | 0,6 | 87,8 | |
Mandel | 50 g | 10,25 | 14,7 | 19,55 | 275,75 | |
Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 50,33 (30.6%) | 63,5 (38.6%) | 22,05 (30.3%) | 653,77 | ||
Aftensmad (16:00 - 17:59) | ||||||
Pasta, Fuldkornsskruer, Urtekram | 150 g | 18 | 96 | 3 | 483 | |
Kylling inderfilet, Kokkerier | 150 g | 36 | 1,5 | 1,5 | 163,5 | |
Bønner, grønne | 200 g | 3,8 | 11,4 | 0,4 | 64,4 | |
Skummetmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 0,5 | 170,5 | |
Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 75,3 (34.1%) | 132,9 (59.9%) | 5,4 (5.1%) | 881,4 | ||
Natmad (20:00 - 21:59) | ||||||
Knækbrød Wasa Sport 1stk, | 2 stk. | 2,8 | 17,8 | 0,6 | 87,8 | |
Peanutbutter, Urtekram | 50 g | 13 | 6 | 27 | 319 | |
Skummetmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 0,5 | 170,5 | |
Fiskeolie | 3 g | 0 | 0 | 3 | 27 | |
Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 33,3 (21.9%) | 47,8 (31.1%) | 31,1 (46.2%) | 604,3 | ||
Daglig total | 240,61 | 423,1 | 91,41 | 3477,53 | ||
Energi fordeling | 27.6% | 48.7% | 23.6% |