Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69538 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1227
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1224
Jans |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Havregryn | 80 g | 10,56 | 54,56 | 5,2 | 307,28 | |
| Bodylab Whey 80 | 52 g | 41,6 | 2,67 | 2,53 | 199,85 | |
| Mandel | 10 g | 2,05 | 2,94 | 3,91 | 55,15 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 54,21 (38.4%) | 60,17 (42.7%) | 11,64 (17.6%) | 562,28 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Ris, parboiled | 80 g | 6,4 | 65,6 | 0,8 | 295,2 | |
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 52,4 (39%) | 65,6 (48.8%) | 6,8 (10.1%) | 533,2 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Tun I vand | 140 g | 35,28 | 0 | 1,4 | 153,72 | |
| Rugbrød, Hercules, Fuldkorn | 165 g | 9,07 | 59,4 | 2,47 | 296,11 | |
| Tomat | 100 g | 0,7 | 5,7 | 0,3 | 28,3 | |
| Ketchup, tomat, Heinz | 30 g | 0,27 | 7,17 | 0,03 | 30,03 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 45,32 (35.4%) | 72,27 (56.7%) | 4,2 (7.1%) | 508,16 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Pasta kogt | 200 g | 8,8 | 51,2 | 0,8 | 247,2 | |
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 54,8 (44.5%) | 51,2 (42.1%) | 6,8 (11.1%) | 485,2 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Bodylab Weight Gainer | 165 g | 54,45 | 95,7 | 5,28 | 648,12 | |
| Bodylab Kreatin | 5 g | 5 | 0 | 0 | 20 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 59,95 (31.3%) | 115,7 (61%) | 5,78 (6%) | 754,62 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 5% | 200 g | 44 | 0 | 10 | 266 | |
| Kartoffel | 180 g | 3,42 | 32,94 | 0,54 | 150,3 | |
| Bønner, grønne | 100 g | 1,9 | 5,7 | 0,2 | 32,2 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 49,32 (43.8%) | 38,64 (33.9%) | 10,74 (20.1%) | 448,5 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Bodylab Kasein | 42,5 g | 34 | 2,91 | 1,21 | 158,53 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 34 (86.1%) | 2,91 (5.1%) | 1,21 (5.7%) | 158,53 | ||
| Daglig total | 350 | 406,49 | 47,17 | 3450,49 | ||
| Energi fordeling | 40.6% | 47.1% | 12.3% | |||
