Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69535 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1365
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1362
Dnielzen |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Proteinpulver 80% | 35 g | 28 | 5,25 | 0,7 | 139,3 | |
| Bodylab Kreatin | 5 g | 5 | 0 | 0 | 20 | |
| A-38 | 100 g | 3,7 | 4,7 | 3,5 | 65,1 | |
| Cornflakes | 50 g | 3,5 | 41,5 | 0,4 | 183,6 | |
| Skummetmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 0,5 | 170,5 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 57,7 (39.4%) | 75,45 (51.9%) | 5,1 (7.8%) | 578,5 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Hel æg 1 stk, | 3 stk. | 19,8 | 1,8 | 18,6 | 253,8 | |
| Skummetmælk | 50 g | 1,75 | 2,4 | 0,05 | 17,05 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 21,55 (31.1%) | 4,2 (5.9%) | 18,65 (60%) | 270,85 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Laks, Gravad | 50 g | 10,6 | 1,4 | 4,6 | 89,4 | |
| Rugbrød, Kerne | 50 g | 3,5 | 15 | 3,5 | 105,5 | |
| Fiskefrikadelle | 100 g | 9,7 | 8,3 | 8,3 | 146,7 | |
| Laks, Gravad | 50 g | 10,6 | 1,4 | 4,6 | 89,4 | |
| Rugbrød, Kerne | 50 g | 3,5 | 15 | 3,5 | 105,5 | |
| Proteinpulver 80% | 35 g | 28 | 5,25 | 0,7 | 139,3 | |
| Skummetmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 0,5 | 170,5 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 83,9 (35.6%) | 90,35 (38.6%) | 26,2 (25.1%) | 932,8 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Nudler, kinesiske æg | 25 g | 2,63 | 14,25 | 1 | 76,52 | |
| Nudler, kinesiske æg | 50 g | 5,25 | 28,5 | 2 | 153 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 7,88 (12.2%) | 42,75 (73.4%) | 3 (11.8%) | 229,52 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Kartoffel | 100 g | 1,9 | 18,3 | 0,3 | 83,5 | |
| Oksekød, hakket 8-12% | 150 g | 31,5 | 0 | 15 | 261 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 33,4 (38.4%) | 18,3 (20.9%) | 15,3 (39.2%) | 344,5 | ||
| Daglig total | 204,43 | 231,05 | 68,25 | 2356,17 | ||
| Energi fordeling | 34.6% | 39.2% | 26% | |||
