Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56253 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er ErnestRarne

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030961 indlæg i 87168 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1224
Medlemmer: 8
Skjulte: 0
Gæster: 1216

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

flotfyr89

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 18. sep 2009, 01:19 (3715 dage)

Indlæg i alt: 162 (0.01% af alt)
Pr. dag: 0.04 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 28 indlæg (læst 953 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Proteinpulver 80%35 g285,250,7139,3
Blåbær100 g1,012,00,556,5
Havregryn, finvalsede150 g2185,510,5520,5
Skummetmælk500 g17,5240,5170,5
Tidsrum: 6:00 - 7:5967,5 (30.2%)126,75 (56.9%)12,2 (12.2%)886,8
Måltid (8:00 - 9:59)
Rugbrød, Hercules, Grovbrød100 g6,033,01,5169,5
Ost, Riberhus 45 20 g50,2565,8
Kakao, Skummetmælk, Lille Lise300 g10,5301,5175,5
Tidsrum: 8:00 - 9:5921,5 (20.5%)63,2 (61.5%)8 (17.6%)410,8
Måltid (10:00 - 11:59)
Spaghetti150 g13,51112,25518,25
Oksekød, hakket 5-8%100 g21,00,06,5142,5
Tomater, flåede konserves100 g1,05,50,026
Løg 1stk,1 stk.1,06,00,229,8
Broccoli100 g5,36,10,651
Tidsrum: 10:00 - 11:5941,8 (21.4%)128,6 (66.8%)9,55 (10.6%)767,55
Måltid (12:00 - 13:59)
Kakao, Skummetmælk, Lille Lise700 g24,5703,5409,5
Grovbolle150 g13,9583,855,7442,5
Ost, Riberhus 45 20 g4,80,2565
Tidsrum: 12:00 - 13:5943,25 (18.8%)154,05 (67.2%)14,2 (13.7%)917
Måltid (14:00 - 15:59)
Proteinpulver 80%35 g285,250,7139,3
Waxy Maize Starch55 g0,2246,750,06188,42
Skummetmælk500 g17,5240,5170,5
Tidsrum: 14:00 - 15:5945,72 (36.1%)76 (61%)1,26 (1.8%)498,22
Måltid (16:00 - 17:59)
Proteinpulver 80%35 g285,250,7139,3
Waxy Maize Starch55 g0,2246,750,06188,42
Levoglutamin5 g0,00,00,00
Kakao, Skummetmælk, Lille Lise400 g1419,20,4136,4
Tidsrum: 16:00 - 17:5942,22 (36.2%)71,2 (61.2%)1,16 (1.9%)464,12
Måltid (18:00 - 19:59)
Kylling inderfilet, Kokkerier230 g55,22,32,3250,7
Kartoffel300 g5,754,90,9250,5
Hvidkål300 g3,6216,6157,8
Tidsrum: 18:00 - 19:5964,5 (38.8%)78,2 (47.3%)9,8 (12.3%)659
Måltid (20:00 - 21:59)
Spaghetti150 g13,5111,02,3518,7
Oksekød, hakket 5-8%100 g21,00,06,5142,5
Tomater, flåede konserves100 g1,05,50,026
Broccoli100 g5,36,10,651
Løg 1stk,1 stk.1,06,00,229,8
ZMA3 stk.0000
Tidsrum: 20:00 - 21:5941,8 (21.4%)128,6 (66.7%)9,6 (10.5%)768
Måltid (22:00 - 23:59)
Hytteost, Cheasy, 1,5%250 g27,56,253,75168,75
Proteinpulver 80%35 g285,250,7139,3
Scottish Oats55 g6,0533,614,46198,78
Levoglutamin5 g0,00,00,00
Sødmælk500 g17,52418328
Tidsrum: 22:00 - 23:5979,05 (37.9%)69,11 (33.1%)26,91 (28.1%)834,83
Daglig total447,34895,7192,686206,32
Energi fordeling28.8%57.7%13.3%