Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69689 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050011 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1786
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1784
Bodo |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Rosin, Sun Maid | 20 g | 0,6 | 14,28 | 0,14 | 60,78 | |
| Mandel | 10 g | 2,05 | 2,94 | 3,91 | 55,15 | |
| Danutrition Whey Protein | 10 g | 8,03 | 0,47 | 0,6 | 39,4 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 10,68 (25.8%) | 17,69 (43.9%) | 4,65 (23.2%) | 155,33 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Havregryn, OTA, solgryn | 75 g | 9,75 | 42 | 5,25 | 254,25 | |
| Danutrition Whey Protein | 30 g | 24,1 | 1,4 | 1,8 | 118,2 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 33,85 (35.5%) | 43,4 (46.2%) | 7,05 (16.9%) | 372,45 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Kylling filet | 150 g | 34,5 | 0 | 4,5 | 178,5 | |
| Rugbrød, Kernegrov, Levebrød | 50 g | 3,5 | 17,5 | 1 | 93 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 38 (56.1%) | 17,5 (25.1%) | 5,5 (16.6%) | 271,5 | ||
Måltid (12:00 - 13:59)
|
||||||
| Kylling filet | 150 g | 34,5 | 0 | 4,5 | 178,5 | |
| Rugbrød, Kernegrov, Levebrød | 50 g | 3,5 | 17,5 | 1 | 93 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 38 (56.1%) | 17,5 (25.1%) | 5,5 (16.6%) | 271,5 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Havregryn, OTA, solgryn | 50 g | 6,5 | 28 | 3,5 | 169,5 | |
| Danutrition Whey Protein | 30 g | 24,1 | 1,4 | 1,8 | 118,2 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 30,6 (41.8%) | 29,4 (40.4%) | 5,3 (15.7%) | 287,7 | ||
| Indtages lige efter træning (16:00 - 17:59) | ||||||
| Danutrition Muscle Protein | 1 stk. | 34 | 93 | 7 | 571 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 34 (23.8%) | 93 (65.1%) | 7 (11%) | 571 | ||
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
||||||
| Pangasiusfilet | 150 g | 42 | 0 | 10,5 | 262,5 | |
| Brune Ris, Rå | 50 g | 4,5 | 38,3 | 1,45 | 184,25 | |
| wokblanding | 200 g | 3 | 7 | 2 | 58 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 49,5 (38.9%) | 45,3 (35.7%) | 13,95 (23.2%) | 504,75 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Danutrition Whey Protein | 30 g | 24,1 | 1,4 | 1,8 | 118,2 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 24,1 (81.4%) | 1,4 (3.4%) | 1,8 (7.6%) | 118,2 | ||
| Daglig total | 258,73 | 265,19 | 50,75 | 2552,43 | ||
| Energi fordeling | 40.4% | 41.5% | 17.6% | |||
