Kostplan

Eventgalleri

Bruger login

BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online

I alt: 1251

Medlemmer: 3

Skjulte: 0

Gæster: 1248

Følg bodybuilding.dk på

Intet profilbillede

JOR

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

Indmeldt: 4. okt 2009, 18:55 (6179 dage)

Indlæg i alt:	100 (0% af alt)
Pr. dag:	0.02 indlæg
Læst profil:	gange
Ingen logbog
Intet galleri

Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Rosin, Sun Maid	50 g	1,5	35,7	0,35	151,95
Havregryn	200 g	26,4	136,4	13	768,2
Skummetmælk	500 g	17,5	24	0,5	170,5
Tidsrum: 6:00 - 7:59		45,4 (16.5%)	196,1 (71.9%)	13,85 (10.7%)	1090,65
Måltid (10:00 - 11:59)
Rugbrød, Kerne	150 g	10,5	45	10,5	316,5
Kyllingekød	30 g	6	0	1,71	39,39
Leverpostej, Stryhns	100 g	10,0	6,0	25,0	289
Banan 1 stk,	1 stk.	2,0	31,0	0,5	136,5
Skummetmælk	500 g	17,5	24	0,5	170,5
Tidsrum: 10:00 - 11:59		46 (19.3%)	106 (44.6%)	38,21 (36%)	951,89
Måltid (12:00 - 13:59)
Kalvekød, middelfedt	200 g	40	0	22,6	363,4
Broccoli	200 g	10,6	12,2	1,2	102
Skummetmælk	500 g	17,5	24	0,5	170,5
Tidsrum: 12:00 - 13:59		68,1 (42.8%)	36,2 (22.7%)	24,3 (34%)	635,9
Måltid (14:00 - 15:59)
Æble	300 g	0,9	40,2	0,9	172,5
Skummetmælk	300 g	10,5	14,4	0,3	102,3
Tidsrum: 14:00 - 15:59		11,4 (16.1%)	54,6 (78.8%)	1,2 (3.3%)	274,8
Måltid (16:00 - 17:59)
Skinke	250 g	54	0	5,25	263,25
Skummetmælk	700 g	24,5	33,6	0,7	238,7
Kartoffel	300 g	5,7	54,9	0,9	250,5
Gulerod	200 g	1,4	17,6	0,8	83,2
Oliven, sorte saltede I olie	100 g	2,2	8,7	35,8	365,8
Tidsrum: 16:00 - 17:59		87,8 (29%)	114,8 (38%)	43,45 (32.2%)	1201,45
Måltid (20:00 - 21:59)
Honning	40 g	0,12	32,6	0	130,88
yoghurt, Arla, Naturel 0,5%	500 g	27,5	23	2,5	224,5
Banan 1 stk,	1 stk.	2,0	31,0	0,5	136,5
Valnød	40 g	5,72	6,76	25,72	281,4
Tidsrum: 20:00 - 21:59		35,34 (18.1%)	93,36 (48.1%)	28,72 (32.6%)	773,28
Daglig total		294,04	601,06	149,73	4927,97
Energi fordeling		23.9%	48.8%	27.2%