Bruger login







Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Tilbudsguide, uge 41, 2019
Ost, æg og kaffe!

Ugen der gik, uge 39, 2019
Smartphone og progression!


Statistik

Vi har 56129 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Gahvomap

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030553 indlæg i 87019 emner

26 nye indlæg i dag


Online
I alt: 904
Medlemmer: 18
Skjulte: 2
Gæster: 884

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

RSH87

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 13. okt 2009, 22:05 (3661 dage)

Indlæg i alt: 943 (0.05% af alt)
Pr. dag: 0.26 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 829 indlæg (læst 9626 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (8:00 - 9:59)
Havregryn150 g19,8102,39,75576,15
Honning15 g0,0512,23049,12
Naturmælk, sødmælk250 g8,5128,75160,75
Tidsrum: 8:00 - 9:5928,35 (14.2%)126,53 (64.1%)18,5 (20.6%)786,02
Måltid (10:00 - 11:59)
Rugbrød, Schwartzbrot100 g5,536,01,5179,5
Brie, La Duchesse20 g3,406,471,2
Marmelade, solbær20 g013052
Cashewnødder100 g16,228,548,2612,6
Tidsrum: 10:00 - 11:5925,1 (10.9%)77,5 (33.7%)56,1 (55.1%)915,3
Måltid (12:00 - 13:59)
Ris, Jasmin, rå150 g10,5115,51,5517,5
Oksekød, hakket 8-12%150 g31,5015261
Broccoli200 g10,612,21,2102
Tidsrum: 12:00 - 13:5952,6 (23.6%)127,7 (57.7%)17,7 (17.4%)880,5
Måltid (14:00 - 15:59)
Banan 1 stk,1 stk.2,031,00,5136,5
Tidsrum: 14:00 - 15:592 (5.9%)31 (91.2%)0,5 (0%)136,5
Måltid (16:00 - 17:59)
Bodylab Carbs60 g057,430229,72
Bodylab Whey 10030 g241,541,46115,3
Banan 1 stk,2 stk.4621273
Tidsrum: 16:00 - 17:5928 (18.1%)120,97 (77.7%)2,46 (2.9%)618,02
Måltid (18:00 - 19:59)
Ris, Jasmin, rå150 g10,5115,51,5517,5
Oksekød, hakket 8-12%150 g31,5015261
Kokosmælk400 g8868676
Broccoli200 g10,612,21,2102
Tidsrum: 18:00 - 19:5960,6 (15.4%)135,7 (34.7%)85,7 (49.2%)1556,5
Måltid (20:00 - 21:59)
Cashewnødder20 g3,245,79,64122,52
Skyr 0,2%, karolines køkken, Arla170 g18,75,950,34101,66
Banan 1 stk,1 stk.2,031,00,5136,5
Honning10 g0,038,15032,72
Tidsrum: 20:00 - 21:5923,97 (23.4%)50,8 (50.9%)10,48 (22.9%)393,4
Daglig total220,62670,2191,445286,24
Energi fordeling16.6%50.7%32.5%