Bruger login







Ugen der gik, uge 29, 2019
Rows og ZMA

Tilbudsguide, uge 30, 2019
Kaffe og majskolber

Ugen der gik, uge 28, 2019
Faste og proteinpulver!

Tilbudsguide, uge 29, 2019
Oksecuvette og kylling!


Statistik

Vi har 55633 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jeppe_Birkedal

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030613 indlæg i 86766 emner

3 nye indlæg i dag


Online
I alt: 291
Medlemmer: 5
Skjulte: 0
Gæster: 286

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

twernblad

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 19. okt 2009, 19:52 (3564 dage)

Indlæg i alt: 1018 (0.05% af alt)
Pr. dag: 0.29 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 715 indlæg (læst 10950 gange)
Vis galleri 4 billeder






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (8:00 - 9:59)
Mysli, belsø70 g7428,4271,6
Yoghurt, Cheasy, Vanilje300 g12150,3110,7
Appelsin60 g0,546,90,3633
Tidsrum: 8:00 - 9:5919,54 (18.3%)63,9 (60.7%)9,06 (19.5%)415,3
Måltid (12:00 - 13:59)
Spaghetti, tørret100 g9,074,01,5345,5
Grøntsagsblanding, Romanesco200 g46040
Tun I vand120 g30,2401,2131,76
Tidsrum: 12:00 - 13:5943,24 (33.3%)80 (61.9%)2,7 (3.5%)517,26
Måltid (16:00 - 17:59)
Proteinpulver 80%35 g285,250,7139,3
Tidsrum: 16:00 - 17:5928 (80.6%)5,25 (14.4%)0,7 (0%)139,3
Måltid (18:00 - 19:59)
Kylling filet 200 g4606238
Spaghetti, tørret100 g9,074,01,5345,5
Broccoli200 g10,612,21,2102
Tidsrum: 18:00 - 19:5965,6 (38%)86,2 (50.2%)8,7 (10.5%)685,5
Daglig total156,38235,3521,161757,36
Energi fordeling35.5%53.5%10.8%