Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57024 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er ParsseoqqMug

Vores medlemmer har i alt skrevet 2037823 indlæg i 92519 emner

3 nye indlæg i dag


Online
I alt: 408
Medlemmer: 10
Skjulte: 2
Gæster: 396

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

MathiasC

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 24. okt 2009, 11:30 (3913 dage)

Indlæg i alt: 787 (0.04% af alt)
Pr. dag: 0.2 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 847 indlæg (læst 9914 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Morgenmad (6:00 - 7:59)
Hel æg 1 stk,1 stk.6,60,66,284,6
Proteinpulver 80%10 g81,50,239,8
Peanutbutter, Urtekram10 g2,61,25,463,8
Havregryn, OTA, solgryn70 g9,139,24,9237,3
Mysli, belsø10 g161,238,8
Æggehvide50 g50,6022,4
Tidsrum: 6:00 - 7:5932,3 (26.3%)49,1 (40.3%)17,9 (31.5%)486,7
Formiddag (8:00 - 9:59)
Grøntsagsblanding, Romanesco200 g46040
Hel æg 1 stk,1 stk.6,60,66,284,6
Peanutbutter, Urtekram8 g2,080,964,3251,04
Ananas25 g0,133,250,114,42
Ris, Jasmin, rå15 g1,0511,550,1551,75
Oksekød, hakket 5-8%65 g13,6504,2392,67
Tidsrum: 8:00 - 9:5927,51 (32.3%)22,36 (26.3%)15 (40.4%)334,48
Middag (12:00 - 13:59)
Ris, Jasmin, rå15 g1,0511,550,1551,75
Ananas25 g0,133,250,114,42
Grøntsagsblanding, Romanesco200 g46040
Hel æg 1 stk,1 stk.6,60,66,284,6
Tun I Olie65 g16,1806,76125,56
Tidsrum: 12:00 - 13:5927,96 (34.2%)21,4 (26.6%)13,21 (37%)316,33
Pre workout (14:00 - 15:59)
Grøntsagsblanding, Romanesco150 g34,5030
Banan50 g0,6510,50,1545,95
Ris, Jasmin, rå55 g3,8542,350,55189,75
Ananas50 g0,256,50,228,8
Kylling filet 100 g21,00,01,093
Tidsrum: 14:00 - 15:5928,75 (28.9%)63,85 (65.1%)1,9 (2.3%)387,5
Post workout shake, 15 minutter efter r-ala (16:00 - 17:59)
Proteinpulver 80%30 g244,50,6119,4
Bodylab Carbs20 g019,14076,56
Bodylab Carbs - under træning10 g09,57038,28
Riskager, Budget20 g1,515,80,573,7
Tidsrum: 16:00 - 17:5925,5 (32.6%)49,01 (63.8%)1,1 (2.9%)307,94
Post workout - 25-30 minutter shake (18:00 - 19:59)
Grøntsagsblanding, Romanesco150 g34,5030
Banan50 g0,6510,50,1545,95
Ris, Jasmin, rå55 g3,8542,350,55189,75
Ananas50 g0,256,50,228,8
Kylling filet 100 g21,00,01,093
Tidsrum: 18:00 - 19:5928,75 (28.9%)63,85 (65.1%)1,9 (2.3%)387,5
Natmad (20:00 - 21:59)
Hindbær, Frosne50 g0,752,25012
Peanutbutter, Urtekram10 g2,61,25,463,8
Mysli, belsø10 g161,238,8
Arla, Cheasy skyr200 g229,40,4129,2
Tidsrum: 20:00 - 21:5926,35 (42.8%)18,85 (29.6%)7 (25.9%)243,8
Daglig total197,12288,4258,012464,25
Energi fordeling32%46.8%21.2%