Bruger login







Ugen der gik, uge 11, 2019
Apropos og dødløft!

Tilbudsguide, uge 12, 2019
Kalvemedister og mørk chokolade

Ugen der gik, uge 10, 2019
Arnold Classic 2019 og six pack!

Tilbudsguide, uge 11, 2019
Æg, kylling og jordbær!


Statistik

Vi har 55436 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er D97

Vores medlemmer har i alt skrevet 2026343 indlæg i 86501 emner

16 nye indlæg i dag


Online
I alt: 535
Medlemmer: 19
Skjulte: 2
Gæster: 514

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

Garik

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit, Fitness Studiet Østergrave

 

Indmeldt: 2. nov 2009, 15:49 (3424 dage)

Indlæg i alt: 22413 (1.11% af alt)
Pr. dag: 6.55 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 9509 indlæg (læst 200545 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (0:00 - 1:59)
Minimælk300 g10,514,71,5114,3
Mandel, Atco15 g2,850,68,186,7
Havregryn, Finvalsede, Økologisk, Morgengry50 g6,530,53,5179,5
Rosin25 g0,8819,50,485,12
Tidsrum: 0:00 - 1:5920,73 (17.2%)65,3 (55.9%)13,5 (25.2%)465,62
Måltid (2:00 - 3:59)
Pære 1 stk, 1 stk.0,521,00,590,5
Mandel, Atco15 g2,850,68,186,7
Tidsrum: 2:00 - 3:593,35 (6.8%)21,6 (47.5%)8,6 (40.7%)177,2
Måltid (6:00 - 7:59)
Rugbrød, Hercules, Fuldkorn55 g3,0319,80,8398,79
Rugbrød, Hercules, Fuldkorn55 g3,0319,80,8398,79
Kylling filet 150 g31,501,5139,5
Broccoliblanding, Køkkengrønt200 g39,6159,4
Tidsrum: 6:00 - 7:5940,56 (40.4%)49,2 (49.5%)4,16 (9.1%)396,48
Måltid (12:00 - 13:59)
Avocado50 g0,957,16,5591,15
Oksekød, hakket 8-12%150 g31,5015261
Broccoliblanding, Køkkengrønt200 g39,6159,4
Ris, parboiled50 g4410,5184,5
Tidsrum: 12:00 - 13:5939,45 (26.2%)57,7 (38.3%)23,05 (34.7%)596,05
Måltid (18:00 - 19:59)
Mandel, Atco15 g2,850,68,186,7
Arla, Cheasy skyr200 g229,40,4129,2
Tidsrum: 18:00 - 19:5924,85 (44.7%)10 (18.6%)8,5 (33.5%)215,9
Daglig total128,94203,857,811851,25
Energi fordeling27.7%43.9%27.7%