Bruger login







Tilbudsguide, uge 39, 2019
Æg og mandler!

Ugen der gik, uge 37, 2019
Afslutning på Mr. Olympia 2019

Tilbudsguide, uge 38, 2019
Vindruer og kylling!

Tilbudsguide, uge 37, 2019
Bacon og Juice!


Statistik

Vi har 55978 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Gajolos

Vores medlemmer har i alt skrevet 2029814 indlæg i 86925 emner

10 nye indlæg i dag


Online
I alt: 498
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 494

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

Garik

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit, Fitness Studiet Østergrave

 

Indmeldt: 2. nov 2009, 15:49 (3610 dage)

Indlæg i alt: 22421 (1.1% af alt)
Pr. dag: 6.21 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 9511 indlæg (læst 201302 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (0:00 - 1:59)
Mandel, Atco15 g2,850,68,186,7
Arla, Cheasy skyr150 g16,57,050,396,9
Havregryn, finvalsede50 g728,53,5173,5
Havregryn, finvalsede25 g3,514,251,7586,75
Tidsrum: 0:00 - 1:5929,85 (26.2%)50,4 (45.1%)13,65 (26.4%)443,85
Måltid (12:00 - 13:59)
Cashewnødder15 g2,434,277,2391,87
Rugbrød, Hercules, Fuldkorn55 g3,0319,80,8398,79
Kylling filet 100 g21,00,01,093
Rugbrød, Hercules, Fuldkorn25 g1,3890,3844,94
Tidsrum: 12:00 - 13:5927,84 (32.9%)33,07 (40.2%)9,44 (24.7%)328,6
Måltid (14:00 - 15:59)
Avocado50 g0,957,16,5591,15
Kylling filet 100 g21,00,01,093
Rugbrød, Hercules, Fuldkorn25 g1,3890,3844,94
Tidsrum: 14:00 - 15:5923,33 (40.2%)16,1 (27.9%)7,93 (27.5%)229,09
Måltid (18:00 - 19:59)
Avocado50 g0,957,16,5591,15
Oksekød, hakket 8-12%100 g21,00,010,0174
Ris, parboiled25 g220,50,2592,25
Ris, parboiled25 g220,50,2592,25
Tidsrum: 18:00 - 19:5925,95 (22.3%)48,1 (42.8%)17,05 (34.1%)449,65
Måltid (20:00 - 21:59)
Mandel, Atco15 g2,850,68,186,7
Arla, Cheasy skyr100 g11,04,70,264,6
Havregryn, Finvalsede, Økologisk, Morgengry25 g3,2515,251,7589,75
Tidsrum: 20:00 - 21:5917,1 (28.2%)20,55 (33.2%)10,05 (37.3%)241,05
Daglig total124,07168,2258,121692,24
Energi fordeling29.3%39.7%30.9%