Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1227
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1224
kvk87 |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Post workout (4:00 - 5:59) | ||||||
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Havregryn, OTA, solgryn | 100 g | 13,0 | 56,0 | 7,0 | 339 | |
| Hasselnød | 22 g | 3,28 | 5,32 | 11,99 | 142,31 | |
| Skummetmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 0,5 | 170,5 | |
| Tidsrum: 4:00 - 5:59 | 35,78 (17.8%) | 116,32 (58.9%) | 19,99 (21.7%) | 788,31 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Rugbrød, Schuldstad, Skovmand | 90 g | 4,5 | 33,3 | 1,8 | 167,4 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Knækbrød Wasa Sport 1stk, | 1 stk. | 1,4 | 8,9 | 0,3 | 43,9 | |
| Knækbrød Wasa Sport 1stk, | 1 stk. | 1,4 | 8,9 | 0,3 | 43,9 | |
| Peanutbutter, Green choice | 25 g | 7,25 | 3,25 | 13 | 159 | |
| Torskerogn, konserves | 100 g | 13,7 | 2,7 | 3,7 | 98,9 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 28,75 (18.7%) | 77,05 (51.4%) | 19,6 (28.5%) | 599,6 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Rugbrød, Schuldstad, Skovmand | 180 g | 9 | 66,6 | 3,6 | 334,8 | |
| Icebergsalat | 100 g | 1 | 3,2 | 0,1 | 17,7 | |
| Mandel | 25 g | 5,13 | 7,35 | 9,78 | 137,94 | |
| Leverpostej, Tulip Bacon | 25 g | 2,75 | 2,38 | 3,5 | 52,02 | |
| Roastbeef | 25 g | 5 | 0,25 | 0,75 | 27,75 | |
| Kamsteg, Steff Houlberg | 30 g | 6,3 | 0,3 | 1,35 | 38,55 | |
| Rullepølse | 15 g | 2,22 | 0,09 | 3,78 | 43,26 | |
| Tun I vand | 92 g | 23,18 | 0 | 0,92 | 101 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 54,58 (28.7%) | 80,17 (42.5%) | 23,78 (27.5%) | 753,02 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Bodylab Kreatin | 6 g | 6 | 0 | 0 | 24 | |
| Bodylab Anabolic Amino Liquid | 1 stk. | 12 | 1 | 0 | 52 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 48 (55.3%) | 33,8 (38%) | 2,2 (5.2%) | 347 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 500 g | 10 | 15 | 0 | 100 | |
| Laks, coop | 200 g | 44 | 1 | 17 | 333 | |
| Juice, Fakta Appelsin | 500 g | 5 | 50 | 0 | 220 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 59 (36.1%) | 66 (40.4%) | 17 (23.4%) | 653 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Knækbrød Wasa Sport 1stk, | 1 stk. | 1,4 | 8,9 | 0,3 | 43,9 | |
| Knækbrød Wasa Sport 1stk, | 1 stk. | 1,4 | 8,9 | 0,3 | 43,9 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Peanutbutter, Green choice | 25 g | 7,25 | 3,25 | 13 | 159 | |
| Hytteost, Cheasy, 1,5% | 250 g | 27,5 | 6,25 | 3,75 | 168,75 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 39,55 (28.3%) | 58,3 (42%) | 17,85 (27.7%) | 552,05 | ||
| Daglig total | 265,66 | 431,64 | 100,42 | 3692,98 | ||
| Energi fordeling | 28.7% | 46.7% | 24.4% | |||
