Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57392 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Briannot

Vores medlemmer har i alt skrevet 2040530 indlæg i 98094 emner

32 nye indlæg i dag


Online
I alt: 557
Medlemmer: 21
Skjulte: 0
Gæster: 536

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

Crip'O

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 11. dec 2009, 22:26 (3965 dage)

Indlæg i alt: 1475 (0.07% af alt)
Pr. dag: 0.37 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 246 indlæg (læst 4806 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Morgenmad (6:00 - 7:59)
Pasta, fuldkorn (Firenze)200 g261304660
Sødmælk250 g8,75129164
Kyllingebryst, Krydderurter, Minimum200 g4224212
Tidsrum: 6:00 - 7:5976,75 (29.3%)144 (55.6%)17 (14.8%)1036
Mellemmåltid (8:00 - 9:59)
Oksekød, hakket 8-12%100 g21,00,010,0174
Sødmælk250 g8,75129164
Hel æg 1 stk,3 stk.19,81,818,6253,8
Tidsrum: 8:00 - 9:5949,55 (33.2%)13,8 (8.8%)37,6 (56.3%)591,8
Middag/preworkout (12:00 - 13:59)
Sødmælk250 g8,75129164
Brune Ris, Rå50 g4,538,31,45184,25
Kyllingebryst, Krydderurter, Minimum200 g4224212
Tidsrum: 12:00 - 13:5955,25 (39.3%)52,3 (37.1%)14,45 (22.5%)560,25
Postworkout (14:00 - 15:59)
mutant mass130 g26917531
Peanuts, saltede25 g7,25412,5157,5
Tidsrum: 14:00 - 15:5933,25 (19.2%)95 (55.2%)19,5 (24.9%)688,5
Aftensmad (18:00 - 19:59)
Brune Ris, Rå100 g9,076,62,9368,5
Oksekød, hakket 8-12%100 g21,00,010,0174
Tidsrum: 18:00 - 19:5930 (22.1%)76,6 (56.1%)12,9 (19.9%)542,5
Inden sengetid (22:00 - 23:59)
Peanuts, saltede25 g7,25412,5157,5
Sødmælk250 g8,75129164
Oksekød, hakket 8-12%100 g21,00,010,0174
Tidsrum: 22:00 - 23:5937 (29.9%)16 (12.9%)31,5 (56.4%)495,5
Daglig total281,8397,7132,953914,55
Energi fordeling28.7%40.6%30.4%