Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69549 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1133
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1130
thomashm |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (0:00 - 1:59) | ||||||
| Kartoffel | 100 g | 1,9 | 18,3 | 0,3 | 83,5 | |
| Broccoli | 30 g | 1,59 | 1,83 | 0,18 | 15,3 | |
| Bodylab Whey 100 | 5 g | 4 | 0,26 | 0,24 | 19,2 | |
| Hytteost, Cheasy, 1,5% | 130 g | 14,3 | 3,25 | 1,95 | 87,75 | |
| Hørfrøolie | 4 g | 0 | 0 | 4 | 36 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 21,79 (34.9%) | 23,64 (38.2%) | 6,67 (22.4%) | 241,75 | ||
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 | |
| Havregryn, finvalsede | 120 g | 16,8 | 68,4 | 8,4 | 416,4 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 27,3 (20.8%) | 82,8 (63.3%) | 8,7 (13.9%) | 518,7 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Pære 1 stk, | 1 stk. | 0,5 | 21,0 | 0,5 | 90,5 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 0,5 (0%) | 21 (93.3%) | 0,5 (0%) | 90,5 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Müsli | 50 g | 3,5 | 25 | 4 | 150 | |
| Rugbrød, Schwartzbrot | 50 g | 2,75 | 18 | 0,75 | 89,75 | |
| Kyllingebryst, Krydderurter, Minimum | 15 g | 3,15 | 0,15 | 0,3 | 15,9 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 9,9 (10.5%) | 63,15 (73.7%) | 5,55 (13.2%) | 342,15 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Rugbrød, Schwartzbrot | 200 g | 11 | 72 | 3 | 359 | |
| Juice appelsin Rynkeby | 330 g | 1,65 | 36,63 | 0 | 153,12 | |
| Hamburgerryg, Den Grønne Slagter | 120 g | 24 | 1,2 | 3,6 | 133,2 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 36,65 (22.3%) | 109,83 (67.6%) | 6,6 (8.4%) | 645,32 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Pære 1 stk, | 2 stk. | 1 | 42 | 1 | 181 | |
| Banan 1 stk, | 2 stk. | 4 | 62 | 1 | 273 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 5 (4.4%) | 104 (91.6%) | 2 (4%) | 454 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Bodylab Whey 80 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Bodylab Carbs | 70 g | 0,0 | 67,2 | 0,0 | 268,8 | |
| Bodylab Kreatin | 3 g | 3 | 0 | 0 | 12 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 31 (29.9%) | 69 (66.5%) | 1,7 (2.2%) | 415,3 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Kylling filet | 150 g | 34,5 | 0 | 4,5 | 178,5 | |
| Kartoffel | 200 g | 3,8 | 36,6 | 0,6 | 167 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 38,3 (44.1%) | 36,6 (41.7%) | 5,1 (13%) | 345,5 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Mandel | 50 g | 10,25 | 14,7 | 19,55 | 275,75 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 10,25 (14.5%) | 14,7 (20.4%) | 19,55 (62.2%) | 275,75 | ||
| Daglig total | 180,69 | 524,72 | 56,37 | 3328,97 | ||
| Energi fordeling | 21.6% | 63% | 15.1% | |||
