Ugen der gik, uge 28, 2019
Faste og proteinpulver!
Tilbudsguide, uge 29, 2019
Oksecuvette og kylling!
Ugen der gik, uge 27, 2019
Styrke og bodybuilding!
Tilbudsguide, uge 28, 2019
Koldskål og kaffe!
Vi har 55624 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er xAndrula
Vores medlemmer har i alt skrevet 2030448 indlæg i 86756 emner
29 nye indlæg i dag
I alt: 516
Medlemmer: 9
Skjulte: 1
Gæster: 506
 |
-the gun- |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 | |
| Æble | 100 g | 0,3 | 13,4 | 0,3 | 57,5 | |
| Arla, Cheasy skyr | 100 g | 11,0 | 4,7 | 0,2 | 64,6 | |
| Økologiske havregryn, finvalsede | 60 g | 7,8 | 34,8 | 3,9 | 205,5 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 25,7 (24.3%) | 53,5 (51.5%) | 10,6 (21.8%) | 412,2 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Mandel (Tommy) | 15 g | 3,18 | 3,3 | 7,38 | 92,34 | |
| Bodylab Whey 100 (Crispy chokolade) | 20 g | 14,8 | 1,92 | 1,4 | 79,48 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 19,98 (24.7%) | 36,22 (46.8%) | 9,28 (26.3%) | 308,32 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Grønsagsblanding | 200 g | 3,5 | 19,9 | 0,9 | 101,7 | |
| Kyllingebrystfilet (fersk) | 100 g | 21 | 0,53 | 1,53 | 99,89 | |
| Basmati ris (brune) | 40 g | 3,3 | 30,0 | 0,8 | 140,4 | |
| Rapsolie | 8 g | 0 | 0 | 8 | 72 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 27,8 (26.2%) | 50,43 (48.4%) | 11,23 (24%) | 413,99 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Mandel (Tommy) | 15 g | 3,18 | 3,3 | 7,38 | 92,34 | |
| Bodylab Whey 100 (Crispy chokolade) | 20 g | 14,8 | 1,92 | 1,4 | 79,48 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 19,98 (24.7%) | 36,22 (46.8%) | 9,28 (26.3%) | 308,32 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Grønsagsblanding | 200 g | 3,5 | 19,9 | 0,9 | 101,7 | |
| Kyllingebrystfilet (fersk) | 100 g | 21 | 0,53 | 1,53 | 99,89 | |
| Basmati ris (brune) | 40 g | 3,3 | 30,0 | 0,8 | 140,4 | |
| Rapsolie | 8 g | 0 | 0 | 8 | 72 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 27,8 (26.2%) | 50,43 (48.4%) | 11,23 (24%) | 413,99 | ||
| Daglig total | 121,26 | 226,8 | 51,62 | 1856,82 | ||
| Energi fordeling | 26.1% | 48.7% | 24.7% | |||
