Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65716 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049581 indlæg i 100422 emner
2 nye indlæg i dag
I alt: 1406
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1402
 |
Majgaard1986 |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Morgenmad (8:00 - 9:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 150 g | 21 | 85,5 | 10,5 | 520,5 | |
| Rørsukker | 12 g | 0,0 | 11,2 | 0,0 | 44,8 | |
| Minimælk | 400 g | 14 | 19,6 | 2 | 152,4 | |
| Proteinpulver 80% | 100 g | 80,0 | 15,0 | 2,0 | 398 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 117 (37.4%) | 162,3 (51.8%) | 15 (10.8%) | 1252,2 | ||
| Efter træning (10:00 - 11:59) | ||||||
| Pasta, fuldkorn (Firenze) | 150 g | 19,5 | 97,5 | 3 | 495 | |
| Ketchup, tomat, Heinz | 30 g | 0,27 | 7,17 | 0,03 | 30,03 | |
| Tun I vand | 120 g | 30,24 | 0 | 1,2 | 131,76 | |
| Vand | 300 g | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Kakaopulver | 6 g | 0,3 | 4,7 | 0,2 | 21,8 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Proteinpulver 80% | 35 g | 28 | 5,25 | 0,7 | 139,3 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 80,31 (33.5%) | 145,62 (60.8%) | 5,63 (4.7%) | 954,39 | ||
| Mellemmåltid 1 (14:00 - 15:59) | ||||||
| Vindruer | 160 g | 1,6 | 47,0 | 1,3 | 206,1 | |
| Rugbrød: Sonnenberger | 150 g | 10,5 | 48,0 | 10,5 | 328,5 | |
| Makrel i tomat, Saabye | 75 g | 10,5 | 2,25 | 7,65 | 119,85 | |
| Cheasy mild ost 13 % | 36 g | 10,4 | 0,2 | 4,7 | 84,7 | |
| Kogt Skinke fra Netto | 23 g | 4,6 | 0,5 | 0,5 | 24,9 | |
| Kend Varen: Paprika Kyllingefilet | 30 g | 6,3 | 0,3 | 0,6 | 31,8 | |
| Vand | 300 g | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 43,9 (21.6%) | 98,25 (49.3%) | 25,25 (28.3%) | 795,85 | ||
| Aftensmad (18:00 - 19:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 8-12% | 250 g | 52,5 | 0 | 25 | 435 | |
| Agurk | 110 g | 0,77 | 2,31 | 0,11 | 13,31 | |
| Peberfrugt, rød | 60 g | 0,54 | 2,76 | 0,18 | 14,82 | |
| Bulgur | 100 g | 10,5 | 77 | 2,5 | 372,5 | |
| Ærter, fine dybfrost | 100 g | 6,1 | 7 | 0,7 | 58,7 | |
| Majs, Frost, Ekstra søde | 100 g | 3,5 | 10 | 2 | 72 | |
| Ananas, skiver | 50 g | 0,5 | 6,5 | 0,5 | 32,5 | |
| Fromge fraiche, Nicolait | 60 g | 5,22 | 2,34 | 0,3 | 32,94 | |
| Spinat helbladet frost | 60 g | 1,5 | 0,3 | 0,3 | 9,9 | |
| Vand | 300 g | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 81,13 (31.1%) | 108,21 (41.5%) | 31,59 (26.8%) | 1041,67 | ||
| Natmad (20:00 - 21:59) | ||||||
| Vindruer | 160 g | 1,6 | 47,0 | 1,3 | 206,1 | |
| Proteinpulver 80% | 30 g | 24 | 4,5 | 0,6 | 119,4 | |
| Letmælk | 300 g | 10,5 | 14,7 | 0,5 | 105,3 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 36,1 (33.5%) | 66,2 (61.4%) | 2,4 (4.2%) | 430,8 | ||
| Daglig total | 358,44 | 580,58 | 79,87 | 4474,91 | ||
| Energi fordeling | 32% | 51.9% | 15.9% | |||
