Bruger login







Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Tilbudsguide, uge 41, 2019
Ost, æg og kaffe!

Ugen der gik, uge 39, 2019
Smartphone og progression!


Statistik

Vi har 56101 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Marinawocaseg

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030409 indlæg i 86992 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 422
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 418

Følg bodybuilding.dk på


Intet profilbillede


J123

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 21. jan 2010, 11:25 (3556 dage)

Indlæg i alt: 2498 (0.12% af alt)
Pr. dag: 0.7 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 1 indlæg (læst 192 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Kakao, Skummetmælk, Matilde500 g17,5502,5292,5
Havregryn, finvalsede70 g9,839,94,9242,9
Tidsrum: 6:00 - 7:5927,3 (20.2%)89,9 (66.5%)7,4 (11.8%)535,4
Måltid (8:00 - 9:59)
Riskage 1 stk,7 stk.4,237,11,4177,8
Tidsrum: 8:00 - 9:594,2 (9%)37,1 (83.6%)1,4 (5.1%)177,8
Måltid (10:00 - 11:59)
Multikernerugbrød, Schulstad300 g17,11024,8519,6
Smør40 g0,20,2432,48294,08
Tidsrum: 10:00 - 11:5917,3 (8.4%)102,24 (50.2%)37,28 (41%)813,68
Måltid (12:00 - 13:59)
Pære 1 stk, 1 stk.0,521,00,590,5
Banan 1 stk,1 stk.2,031,00,5136,5
Mandler, Value50 g10,51025,5311,5
Tidsrum: 12:00 - 13:5913 (9.7%)62 (46.1%)26,5 (43.5%)538,5
Måltid (16:00 - 17:59)
Ris, Jasmin, rå100 g7,077,01,0345
Kylling filet 150 g31,501,5139,5
Tomat 1stk,1 stk.0,75,70,328,3
Peberfrugt, rød100 g0,94,60,324,7
Pesto, Rød, Svansø30 g0,750,914,7138,9
Tidsrum: 16:00 - 17:5940,85 (23.7%)88,2 (52.1%)17,8 (22.6%)676,4
Måltid (20:00 - 21:59)
Rapsolie30 g0030270
Kakao, Skummetmælk, Matilde800 g28804468
Bodylab Whey 10035 g28,01,81,7134,5
Tidsrum: 20:00 - 21:5956 (25.7%)81,8 (37.2%)35,7 (36.1%)872,5
Daglig total158,65461,24126,083614,28
Energi fordeling17.5%51%31.4%