Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69536 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1436
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1434
Niklas-s |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn | 100 g | 13,2 | 68,2 | 6,5 | 384,1 | |
| Letmælk | 150 g | 5,25 | 7,35 | 2,4 | 72 | |
| Sukker, stødt melis | 3 g | 0 | 3 | 0 | 12 | |
| Bodylab Omega 3 | 2 stk. | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 18,45 (14.8%) | 78,55 (64.2%) | 10,9 (18.5%) | 486,1 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Rugbrød, Kerne | 100 g | 7,0 | 30,0 | 7,0 | 211 | |
| Tun I vand | 140 g | 35,28 | 0 | 1,4 | 153,72 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 42,28 (46.2%) | 30 (33%) | 8,4 (19.8%) | 364,72 | ||
| Morgenmad/brunch? (12:00 - 13:59) | ||||||
| Rugbrød, Kerne | 150 g | 10,5 | 45 | 10,5 | 316,5 | |
| Hamburgerryg, Minimum | 1 stk. | 0,2 | 0,01 | 0,03 | 1,11 | |
| Makrel i tomat | 100 g | 11,0 | 4,0 | 10,0 | 150 | |
| Bodylab Omega 3 | 2 stk. | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 21,7 (17.3%) | 49,01 (40.4%) | 22,53 (40.8%) | 485,61 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Proteinpulver 80% | 40 g | 32 | 6 | 0,8 | 159,2 | |
| Bodylab Kreatin | 3 g | 3 | 0 | 0 | 12 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 35 (81.9%) | 6 (14%) | 0,8 (0%) | 171,2 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Proteinpulver 80% | 40 g | 32 | 6 | 0,8 | 159,2 | |
| Bodylab Kreatin | 3 g | 3 | 0 | 0 | 12 | |
| Pasta kogt | 250 g | 11 | 64 | 1 | 309 | |
| Oksekød, hakket 8-12% | 200 g | 42 | 0 | 20 | 348 | |
| Pastasauce, Dolmio, Classico | 100 g | 1,4 | 7,8 | 1,4 | 49,4 | |
| Bodylab Omega 3 | 2 stk. | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 89,4 (39.8%) | 77,8 (34.4%) | 25,2 (25.1%) | 895,6 | ||
| Daglig total | 206,83 | 241,36 | 67,83 | 2403,23 | ||
| Energi fordeling | 34.3% | 40.1% | 25.1% | |||
