Bruger login







Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Tilbudsguide, uge 41, 2019
Ost, æg og kaffe!

Ugen der gik, uge 39, 2019
Smartphone og progression!


Statistik

Vi har 56114 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er MichaelPat

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030457 indlæg i 86995 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 487
Medlemmer: 7
Skjulte: 0
Gæster: 480

Følg bodybuilding.dk på


Intet profilbillede


A.Steensig

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i DIT Studie , Myheart

 

Indmeldt: 26. jan 2010, 21:11 (3553 dage)

Indlæg i alt: 131 (0.01% af alt)
Pr. dag: 0.04 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 34 indlæg (læst 491 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Morgenmad (6:00 - 7:59)
Havregryn100 g13,268,26,5384,1
Skummetmælk200 g79,60,268,2
Tidsrum: 6:00 - 7:5920,2 (17.7%)77,8 (68.1%)6,7 (11.9%)452,3
Post Workout (8:00 - 9:59)
Bodylab Carbs70 g0,067,20,0268,8
Bodylab Whey 100 Fersken/appelsin15 g11,10,980,956,42
Tidsrum: 8:00 - 9:5911,1 (13.5%)68,18 (83.7%)0,9 (0%)325,22
Måltid (10:00 - 11:59)
Arla, Cheasy skyr200 g2270,4119,6
Bodylab Whey 10015 g120,770,7357,65
Mandler, Value30 g6,3615,3186,9
Æble 1stk,1 stk.0,520,00,586,5
Tidsrum: 10:00 - 11:5940,8 (35.6%)33,77 (29.3%)16,93 (32%)450,65
Måltid (12:00 - 13:59)
Kylling filet 150 g34,504,5178,5
Ris kogt200 g5,2600,8268
Grøntsagsblanding, Romanesco250 g57,5050
Tidsrum: 12:00 - 13:5944,7 (35.5%)67,5 (54%)5,3 (9.1%)496,5
Måltid (18:00 - 19:59)
Oksekød, hakket 8-12%300 g63030522
Kartoffel både, Barbecue, Flensted300 g7,56015405
Tidsrum: 18:00 - 19:5970,5 (30.2%)60 (25.9%)45 (43.7%)927
Daglig total187,3307,2574,832651,67
Energi fordeling28.2%46.3%25.1%