Bruger login







Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Tilbudsguide, uge 41, 2019
Ost, æg og kaffe!

Ugen der gik, uge 39, 2019
Smartphone og progression!


Statistik

Vi har 56117 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Pavloscfk

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030477 indlæg i 87015 emner

6 nye indlæg i dag


Online
I alt: 530
Medlemmer: 11
Skjulte: 1
Gæster: 518

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

Martin88

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 4. feb 2010, 21:27 (3545 dage)

Indlæg i alt: 3008 (0.15% af alt)
Pr. dag: 0.85 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 1539 indlæg (læst 28050 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (0:00 - 1:59)
Havregryn, finvalsede150 g2185,510,5520,5
minimælk 2 500 g17,524,52,5190,5
bcaa2,5 g2,50010
Proteinpulver 80%15 g122,250,359,7
Tidsrum: 0:00 - 1:5953 (27.2%)112,25 (57.4%)13,3 (15%)780,7
Måltid (2:00 - 3:59)
basmati ris, rå150 g12115,51,5523,5
minimælk 2 500 g17,524,52,5190,5
Proteinpulver 80%30 g244,50,6119,4
bcaa12,5 g12,50050
Tidsrum: 2:00 - 3:5966 (29.9%)144,5 (65.2%)4,6 (4.1%)883,4
Måltid (4:00 - 5:59)
Kylling inderfilet, ukendt100 g241,041,04109,52
basmati ris, rå110 g8,884,71,1383,9
Tidsrum: 4:00 - 5:5932,8 (26%)85,74 (69%)2,14 (3.7%)493,42
Måltid (6:00 - 7:59)
Kylling inderfilet, ukendt200 g482,082,08219,04
Oksekød, hakket 7-12%200 g42,00,018,0330
broccoli, dybfrost500 g14241,5165,5
Mandel160 g32,847,0462,56882,4
Tidsrum: 6:00 - 7:59136,8 (34.1%)73,12 (18.3%)84,14 (47.4%)1596,94
Daglig total288,6415,61104,183754,46
Energi fordeling30.7%44.2%24.9%