Bruger login







Tilbudsguide, uge 35, 2019
Hakket gris og okse!

Ugen der gik, uge 33, 2019
HST og kropshævninger!

Tilbudsguide, uge 34, 2019
Mandler og storkøb af frugt/grønt!

Ugen der gik, uge 32, 2019
Styrke i squat og Mr. Olympia 2019!


Statistik

Vi har 55809 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er MatAcah

Vores medlemmer har i alt skrevet 2031666 indlæg i 86846 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 445
Medlemmer: 5
Skjulte: 0
Gæster: 440

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

Martin88

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 4. feb 2010, 21:27 (3488 dage)

Indlæg i alt: 3008 (0.15% af alt)
Pr. dag: 0.86 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 1539 indlæg (læst 28044 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (0:00 - 1:59)
Havregryn, finvalsede150 g2185,510,5520,5
minimælk 2 500 g17,524,52,5190,5
bcaa2,5 g2,50010
Proteinpulver 80%15 g122,250,359,7
Tidsrum: 0:00 - 1:5953 (27.2%)112,25 (57.4%)13,3 (15%)780,7
Måltid (2:00 - 3:59)
basmati ris, rå150 g12115,51,5523,5
minimælk 2 500 g17,524,52,5190,5
Proteinpulver 80%30 g244,50,6119,4
bcaa12,5 g12,50050
Tidsrum: 2:00 - 3:5966 (29.9%)144,5 (65.2%)4,6 (4.1%)883,4
Måltid (4:00 - 5:59)
Kylling inderfilet, ukendt100 g241,041,04109,52
basmati ris, rå110 g8,884,71,1383,9
Tidsrum: 4:00 - 5:5932,8 (26%)85,74 (69%)2,14 (3.7%)493,42
Måltid (6:00 - 7:59)
Kylling inderfilet, ukendt200 g482,082,08219,04
Oksekød, hakket 7-12%200 g42,00,018,0330
broccoli, dybfrost500 g14241,5165,5
Mandel160 g32,847,0462,56882,4
Tidsrum: 6:00 - 7:59136,8 (34.1%)73,12 (18.3%)84,14 (47.4%)1596,94
Daglig total288,6415,61104,183754,46
Energi fordeling30.7%44.2%24.9% 
cron