Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
I alt: 1072
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1070
 |
MadsNC |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Morgenmad (8:00 - 9:59) | ||||||
| Wasa fiberknækbrød | 35 g | 4,87 | 16,52 | 2,24 | 105,72 | |
| Peanutbutter, Green choice | 22 g | 6,38 | 2,86 | 11,44 | 139,92 | |
| Skæreost, Cheasy 13% | 50 g | 14,5 | 0,25 | 6,5 | 117,5 | |
| Marmelade, hindbær | 10 g | 0 | 5,2 | 0 | 20,8 | |
| Bodylab Omega 3 | 6 stk. | 0 | 0 | 6 | 54 | |
| Skyr 0,2%, Løgismose, Økologisk | 160 g | 20,8 | 4 | 0,32 | 102,08 | |
| Grapefrugt | 50 g | 0,45 | 4,9 | 0,15 | 22,75 | |
| Nektarin | 50 g | 0,45 | 5,9 | 0,25 | 27,65 | |
| Cashewnødder | 18 g | 2,92 | 5,13 | 8,68 | 110,32 | |
| Mandel | 25 g | 5,13 | 7,35 | 9,78 | 137,94 | |
| Sirup | 5 g | 0,02 | 3,83 | 0 | 15,4 | |
| Bodylab BCAA | 4 g | 4 | 0 | 0 | 16 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 59,52 (27.1%) | 55,94 (25.3%) | 45,36 (46.6%) | 870,08 | ||
| Frokost (12:00 - 13:59) | ||||||
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 250 g | 5 | 7,5 | 0 | 50 | |
| Laksesteak | 100 g | 18,4 | 0,0 | 7,5 | 141,1 | |
| Kylling filet | 100 g | 23,0 | 0,0 | 3,0 | 119 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 46,4 (59.4%) | 7,5 (9%) | 10,5 (29%) | 310,1 | ||
| Pre Træning (16:00 - 17:59) | ||||||
| Oksekød, inderlår | 300 g | 66,9 | 0 | 7,5 | 335,1 | |
| Broccoli | 100 g | 5,3 | 6,1 | 0,6 | 51 | |
| Grov Sandwichb brød, Guldvang | 18 g | 1,62 | 7,38 | 0,72 | 42,48 | |
| Peanutbutter, Green choice | 22 g | 6,38 | 2,86 | 11,44 | 139,92 | |
| Skyr 0,2%, Løgismose, Økologisk | 100 g | 13,0 | 2,5 | 0,2 | 63,8 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 93,2 (58.9%) | 18,84 (11.4%) | 20,46 (28.5%) | 632,3 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Grov Sandwichb brød, Guldvang | 40 g | 3,6 | 16,4 | 1,6 | 94,4 | |
| Bodylab BCAA | 4 g | 4 | 0 | 0 | 16 | |
| Peanutbutter, Green choice | 25 g | 7,25 | 3,25 | 13 | 159 | |
| Hytteost, Cheasy, 1,5% | 50 g | 5,5 | 1,25 | 0,75 | 33,75 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 48,35 (43.9%) | 22,7 (20.1%) | 17,05 (35%) | 437,65 | ||
| Daglig total | 247,47 | 104,98 | 93,37 | 2250,13 | ||
| Energi fordeling | 43.9% | 18.5% | 37.2% | |||
