Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 923
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 920
The bulldog |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 100 g | 14,0 | 57,0 | 7,0 | 347 | |
| Skummetmælk | 400 g | 14 | 19,2 | 0,4 | 136,4 | |
| elite whey protein isolate | 40 g | 32 | 2,67 | 2 | 156,68 | |
| Peanutbutter, Green choice | 40 g | 11,6 | 5,2 | 20,8 | 254,4 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 71,6 (31.8%) | 84,07 (37.6%) | 30,2 (30.2%) | 894,48 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Tun I vand | 135 g | 34,02 | 0 | 1,35 | 148,23 | |
| Salat | 200 g | 2,6 | 8 | 0,8 | 49,6 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 36,62 (73.1%) | 8 (16.2%) | 2,15 (9.1%) | 197,83 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Kylling filet | 180 g | 41,4 | 0 | 5,4 | 214,2 | |
| Ris, Jasmin, rå | 100 g | 7,0 | 77,0 | 1,0 | 345 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 48,4 (34.3%) | 77 (55.1%) | 6,4 (9.7%) | 559,2 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| elite whey protein isolate | 30 g | 24,0 | 2,0 | 1,5 | 117,5 | |
| Havregryn | 45 g | 5,94 | 30,69 | 2,93 | 172,89 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 29,94 (40%) | 32,69 (44.1%) | 4,43 (12.4%) | 290,39 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| elite whey protein isolate | 40 g | 32 | 2,67 | 2 | 156,68 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 32 (82.1%) | 2,67 (5.1%) | 2 (11.5%) | 156,68 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Pasta, fuldkorn (Firenze) | 100 g | 13,0 | 65,0 | 2,0 | 330 | |
| Oksekød, hakket 5-8% | 200 g | 42 | 0 | 13 | 285 | |
| Salat | 140 g | 1,82 | 5,6 | 0,56 | 34,72 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 56,82 (34.5%) | 70,6 (43.1%) | 15,56 (20.8%) | 649,72 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| elite casein protein | 30 g | 24,0 | 3,0 | 0,5 | 112,5 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 24 (85.7%) | 3 (10.7%) | 0,5 (0%) | 112,5 | ||
| Daglig total | 299,38 | 278,03 | 61,24 | 2860,8 | ||
| Energi fordeling | 41.8% | 38.9% | 19.2% | |||
