Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56705 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Thomasdug

Vores medlemmer har i alt skrevet 2033897 indlæg i 88198 emner

253 nye indlæg i dag


Online
I alt: 407
Medlemmer: 5
Skjulte: 0
Gæster: 402

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

Lundique

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i Atletklubben Jyden

 

Indmeldt: 15. maj 2006, 20:33 (5030 dage)

Indlæg i alt: 720 (0.04% af alt)
Pr. dag: 0.14 indlæg
Læst profil: 72 gange
Vis logbog: 19 indlæg (læst 538 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Morgenmad (6:00 - 7:59)
Havregryn, finvalsede70 g9,839,94,9242,9
Proteinpulver 80%35 g285,250,7139,3
Skummetmælk300 g10,514,40,3102,3
Fiskeolie2 g00218
Mandel10 g2,052,943,9155,15
Tidsrum: 6:00 - 7:5950,35 (35.9%)62,49 (44.5%)11,81 (17.8%)557,65
Måltid (10:00 - 11:59)
Rugbrød, Kondikarl, Schulstad100 g6,034,04,0196
Hamburgerryg, Den Grønne Slagter40 g80,41,244,4
Tidsrum: 10:00 - 11:5914 (23.3%)34,4 (56.7%)5,2 (18.8%)240,4
frokost (12:00 - 13:59)
Kylling filet 200 g4606238
Bulgur50 g5,435,51,15173,95
Olivenolie10 g001090
Salat100 g1,34,00,424,8
Tidsrum: 12:00 - 13:5952,7 (39.5%)39,5 (29.7%)17,55 (29.1%)526,75
Måltid (18:00 - 19:59)
Salat100 g1,34,00,424,8
Oksekød, hakket 5-8%200 g42013285
Tidsrum: 18:00 - 19:5943,3 (55.7%)4 (5.2%)13,4 (37.9%)309,8
preWO (20:00 - 21:59)
Proteinpulver 80%30 g244,50,6119,4
Bodylab Carbs30 g028,80115,2
Tidsrum: 20:00 - 21:5924 (41%)33,3 (56.4%)0,6 (0%)234,6
postWO (22:00 - 23:59)
Proteinpulver 80%35 g285,250,7139,3
Bodylab Carbs60 g057,60230,4
Tidsrum: 22:00 - 23:5928 (30.4%)62,85 (67.2%)0,7 (0%)369,7
Daglig total212,35236,5449,262238,9
Energi fordeling37.9%42.2%19.7%