Bruger login







Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Tilbudsguide, uge 41, 2019
Ost, æg og kaffe!

Ugen der gik, uge 39, 2019
Smartphone og progression!

Tilbudsguide, uge 40, 2019
Okseculotte og oksekød!


Statistik

Vi har 56083 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Nemeloraniel

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030328 indlæg i 86989 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 430
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 426

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

Lundique

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i Atletklubben Jyden

 

Indmeldt: 15. maj 2006, 20:33 (4900 dage)

Indlæg i alt: 720 (0.04% af alt)
Pr. dag: 0.15 indlæg
Læst profil: 72 gange
Vis logbog: 19 indlæg (læst 537 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Morgenmad (6:00 - 7:59)
Havregryn, finvalsede70 g9,839,94,9242,9
Proteinpulver 80%35 g285,250,7139,3
Skummetmælk300 g10,514,40,3102,3
Fiskeolie2 g00218
Mandel10 g2,052,943,9155,15
Tidsrum: 6:00 - 7:5950,35 (35.9%)62,49 (44.5%)11,81 (17.8%)557,65
Måltid (10:00 - 11:59)
Rugbrød, Kondikarl, Schulstad100 g6,034,04,0196
Hamburgerryg, Den Grønne Slagter40 g80,41,244,4
Tidsrum: 10:00 - 11:5914 (23.3%)34,4 (56.7%)5,2 (18.8%)240,4
frokost (12:00 - 13:59)
Kylling filet 200 g4606238
Bulgur50 g5,435,51,15173,95
Olivenolie10 g001090
Salat100 g1,34,00,424,8
Tidsrum: 12:00 - 13:5952,7 (39.5%)39,5 (29.7%)17,55 (29.1%)526,75
Måltid (18:00 - 19:59)
Salat100 g1,34,00,424,8
Oksekød, hakket 5-8%200 g42013285
Tidsrum: 18:00 - 19:5943,3 (55.7%)4 (5.2%)13,4 (37.9%)309,8
preWO (20:00 - 21:59)
Proteinpulver 80%30 g244,50,6119,4
Bodylab Carbs30 g028,80115,2
Tidsrum: 20:00 - 21:5924 (41%)33,3 (56.4%)0,6 (0%)234,6
postWO (22:00 - 23:59)
Proteinpulver 80%35 g285,250,7139,3
Bodylab Carbs60 g057,60230,4
Tidsrum: 22:00 - 23:5928 (30.4%)62,85 (67.2%)0,7 (0%)369,7
Daglig total212,35236,5449,262238,9
Energi fordeling37.9%42.2%19.7%