Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69535 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1343
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1340
Kratos |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (4:00 - 5:59) | ||||||
| Havregryn | 100 g | 13,2 | 68,2 | 6,5 | 384,1 | |
| Sukker, stødt melis | 15 g | 0 | 14,99 | 0 | 59,96 | |
| Skummetmælk | 100 g | 3,5 | 4,8 | 0,1 | 34,1 | |
| Yoghurt, Yoggi, pære/banan | 450 g | 15,75 | 54 | 5,85 | 331,65 | |
| Pære 1 stk, | 1 stk. | 0,5 | 21,0 | 0,5 | 90,5 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 4:00 - 5:59 | 34,95 (13.1%) | 193,99 (74.5%) | 13,45 (11.3%) | 1036,81 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Pasta kogt | 120 g | 5,28 | 30,72 | 0,48 | 148,32 | |
| Agurk | 30 g | 0,21 | 0,63 | 0,03 | 3,63 | |
| Peberfrugt, rød | 15 g | 0,14 | 0,69 | 0,05 | 3,77 | |
| Feta 40 | 40 g | 7,76 | 0,6 | 7,68 | 102,56 | |
| Hel æg 1 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 | |
| Dressing, Letvægter, Fromage Frais | 20 g | 0,3 | 3,2 | 0,1 | 14,9 | |
| Juice, æble | 250 g | 1,25 | 30,5 | 0 | 127 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 28,14 (19.7%) | 67,54 (47.1%) | 20,74 (31.6%) | 569,38 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Pasta kogt | 130 g | 5,72 | 33,28 | 0,52 | 160,68 | |
| Agurk | 30 g | 0,21 | 0,63 | 0,03 | 3,63 | |
| Peberfrugt, rød | 15 g | 0,14 | 0,69 | 0,05 | 3,77 | |
| Feta 40 | 40 g | 7,76 | 0,6 | 7,68 | 102,56 | |
| Tun I vand | 140 g | 35,28 | 0 | 1,4 | 153,72 | |
| Dressing, Letvægter, Fromage Frais | 20 g | 0,3 | 3,2 | 0,1 | 14,9 | |
| Juice, æble | 250 g | 1,25 | 30,5 | 0 | 127 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 50,66 (35.3%) | 68,9 (48.1%) | 9,78 (14.3%) | 566,26 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Bodylab Whey 80 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 38,5 (64.4%) | 16,2 (27.1%) | 2 (7.6%) | 236,8 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Kalvekød, magert | 150 g | 31,5 | 0 | 7,8 | 196,2 | |
| Bacon, alm stege | 20 g | 2,6 | 0 | 8,4 | 86 | |
| Pasta, fuldkorn (Firenze) | 100 g | 13,0 | 65,0 | 2,0 | 330 | |
| Broccoli | 75 g | 3,97 | 4,57 | 0,45 | 38,21 | |
| Blomkål | 75 g | 1,8 | 3,53 | 0,3 | 24,02 | |
| Ketchup, tomat | 30 g | 0,3 | 4,8 | 0,3 | 23,1 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 53,17 (30.4%) | 77,9 (44.2%) | 19,25 (24.5%) | 697,53 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Havregryn | 100 g | 13,2 | 68,2 | 6,5 | 384,1 | |
| Sukker, stødt melis | 15 g | 0 | 14,99 | 0 | 59,96 | |
| Skummetmælk | 100 g | 3,5 | 4,8 | 0,1 | 34,1 | |
| Pære 1 stk, | 1 stk. | 0,5 | 21,0 | 0,5 | 90,5 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Yoghurt, Yoggi, pære/banan | 450 g | 15,8 | 54,0 | 5,9 | 332,3 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 35 (13.5%) | 193,99 (74.4%) | 13,5 (11.3%) | 1037,46 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Bodylab Whey 80 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 38,5 (64.4%) | 16,2 (27.1%) | 2 (7.6%) | 236,8 | ||
| Daglig total | 278,92 | 634,72 | 80,72 | 4381,04 | ||
| Energi fordeling | 25.4% | 57.9% | 16.4% | |||
