Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
I alt: 1346
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1342
Antz |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
Morgenmad (6:00 - 7:59)
|
||||||
| Havregryn | 75 g | 9,9 | 51,15 | 4,88 | 288,12 | |
| Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 | |
| Bodylab Whey 100 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Udos choice | 12 g | 0 | 0 | 11,64 | 104,76 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 48,4 (30.5%) | 67,35 (42.6%) | 18,52 (25.8%) | 629,68 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Pasta, fuldkorn (Firenze) | 50 g | 6,5 | 32,5 | 1 | 165 | |
| Mandel | 10 g | 2,05 | 2,94 | 3,91 | 55,15 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 250 g | 5 | 7,5 | 0 | 50 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 59,55 (46.5%) | 42,94 (33.1%) | 10,91 (17.7%) | 508,15 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 | 50 g | 40 | 2,57 | 2,43 | 192,15 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Æble 1stk, | 2 stk. | 1 | 40 | 1 | 173 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 43 (34.3%) | 73,57 (58.3%) | 3,93 (5.4%) | 501,65 | ||
| Mellemmåltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Pasta, fuldkorn (Firenze) | 50 g | 6,5 | 32,5 | 1 | 165 | |
| Mandel | 10 g | 2,05 | 2,94 | 3,91 | 55,15 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 250 g | 5 | 7,5 | 0 | 50 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 59,55 (46.5%) | 42,94 (33.1%) | 10,91 (17.7%) | 508,15 | ||
| pre meal (16:00 - 17:59) | ||||||
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Pasta, fuldkorn (Firenze) | 50 g | 6,5 | 32,5 | 1 | 165 | |
| Mandel | 10 g | 2,05 | 2,94 | 3,91 | 55,15 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 250 g | 5 | 7,5 | 0 | 50 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 59,55 (46.5%) | 42,94 (33.1%) | 10,91 (17.7%) | 508,15 | ||
| før sengegang (20:00 - 21:59) | ||||||
| Bodylab Kasein | 45 g | 36 | 3,09 | 1,29 | 167,97 | |
| Mandel | 30 g | 6,15 | 8,82 | 11,73 | 165,45 | |
| Udos choice | 8 g | 0 | 0 | 7,76 | 69,84 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 42,15 (41.7%) | 11,91 (10.9%) | 20,78 (44.7%) | 403,26 | ||
| Daglig total | 312,2 | 281,65 | 75,96 | 3059,04 | ||
| Energi fordeling | 40.8% | 36.7% | 22.1% | |||
