Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69649 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1559
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1556
 |
Wannabee |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Morgenmad (4:00 - 5:59) | ||||||
| Yoghurt, Naturel, Thise | 200 g | 8 | 7,4 | 0,2 | 63,4 | |
| Bodylab Whey 100 | 30 g | 24 | 1,54 | 1,46 | 115,3 | |
| Hørfrøolie | 5 g | 0 | 0 | 5 | 45 | |
| Frugt Müsli Super | 50 g | 4,5 | 29 | 6 | 188 | |
| Havregryn | 25 g | 3,3 | 17,05 | 1,63 | 96,07 | |
| Tidsrum: 4:00 - 5:59 | 39,8 (30.8%) | 54,99 (42.6%) | 14,29 (24.9%) | 507,77 | ||
| Scrambel eggs + Kylling (8:00 - 9:59) | ||||||
| Linser, brune tørrede | 40 g | 10,04 | 24 | 0,8 | 143,36 | |
| Chilipeber | 5 g | 0,1 | 0,48 | 0,01 | 2,41 | |
| Hvidløg | 2,5 g | 0,16 | 0,83 | 0,01 | 4,05 | |
| Kylling filet | 65 g | 14,95 | 0 | 1,95 | 77,35 | |
| Spinat, hakket, helbladet | 70 g | 1,4 | 0,35 | 0,35 | 10,15 | |
| Broccoli | 50 g | 2,65 | 3,05 | 0,3 | 25,5 | |
| Blomkål | 25 g | 0,6 | 1,18 | 0,1 | 8,02 | |
| Hel æg 1 stk, | 3 stk. | 19,8 | 1,8 | 18,6 | 253,8 | |
| Letmælk | 20 g | 0,7 | 0,98 | 0,32 | 9,6 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 50,4 (37.5%) | 32,67 (24%) | 22,44 (37.1%) | 534,24 | ||
| Awesome tun (12:00 - 13:59) | ||||||
| Løg 1stk, | 0,5 stk. | 0,5 | 3 | 0,1 | 14,9 | |
| Majskerner, konserves | 63 g | 1,95 | 13,04 | 0,69 | 66,17 | |
| Solsikkekerner | 29 g | 5,77 | 4,96 | 16,36 | 190,16 | |
| Sennep, My Way Diner | 18 g | 0,72 | 0,72 | 1,08 | 15,48 | |
| Tun I vand | 140 g | 35,28 | 0 | 1,4 | 153,72 | |
| Hørfrøolie | 10 g | 0 | 0 | 10 | 90 | |
| Chilipeber | 7 g | 0,14 | 0,67 | 0,01 | 3,33 | |
| Ananas, skiver | 90 g | 0,9 | 11,7 | 0,9 | 58,5 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 45,26 (30.4%) | 34,09 (23%) | 30,54 (45.6%) | 592,26 | ||
| Pre/post workout (14:00 - 15:59) | ||||||
| Bodylab Weight Gainer | 150 g | 49,5 | 87 | 4,8 | 589,2 | |
| Danutrition High Protein Bar | 0,5 stk. | 10 | 13,65 | 3,5 | 126,1 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 59,5 (33%) | 100,65 (55.9%) | 8,3 (10.1%) | 715,3 | ||
| Daglig total | 194,96 | 222,4 | 75,57 | 2349,57 | ||
| Energi fordeling | 33% | 37.8% | 28.7% | |||
