Bruger login







Ugen der gik, uge 29, 2019
Rows og ZMA

Tilbudsguide, uge 30, 2019
Kaffe og majskolber

Ugen der gik, uge 28, 2019
Faste og proteinpulver!

Tilbudsguide, uge 29, 2019
Oksecuvette og kylling!


Statistik

Vi har 55630 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er jimmivalentin

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030562 indlæg i 86762 emner

21 nye indlæg i dag


Online
I alt: 491
Medlemmer: 13
Skjulte: 2
Gæster: 476

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

JBTN

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i The Gym

 

Indmeldt: 3. jun 2010, 10:38 (3335 dage)

Indlæg i alt: 1193 (0.06% af alt)
Pr. dag: 0.36 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 1269 indlæg (læst 16414 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (8:00 - 9:59)
Havregryn, finvalsede60 g8,434,24,2208,2
Skummetmælk200 g79,60,268,2
Tidsrum: 8:00 - 9:5915,4 (21.7%)43,8 (62.3%)4,4 (13%)276,4
Måltid (12:00 - 13:59)
Hel æg 1 stk,2 stk.13,21,212,4169,2
Tun I vand125 g31,501,25137,25
Æggehvide 1 stk,3 stk.9,90,9043,2
Pesto grøn, Svansø20 g0,942,549,2296,9
Tidsrum: 12:00 - 13:5955,54 (49.3%)4,64 (3.6%)22,87 (44.4%)446,55
Måltid (14:00 - 15:59)
Proteinpulver 50 g38,5564,15215,55
Proteinpulver 50 g38,5564,15215,55
Tidsrum: 14:00 - 15:5977,1 (71.5%)12 (11.1%)8,3 (16.7%)431,1
Måltid (22:00 - 23:59)
Knækbrød40 g5,14162,86110,3
Peanutbutter, Green choice35 g10,154,5518,2222,6
Ærter grønne115 g6,7914,490,8192,41
Gulerod115 g0,8110,120,4647,86
Proteinpulver 50 g38,5564,15215,55
Tidsrum: 22:00 - 23:5961,44 (35.5%)51,16 (29.7%)26,48 (34%)688,72
Daglig total209,48111,662,051842,77
Energi fordeling45.4%24.1%30.3%