Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56243 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Craigtieda

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030862 indlæg i 87166 emner

4 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1086
Medlemmer: 14
Skjulte: 0
Gæster: 1072

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

JBTN

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i The Gym

 

Indmeldt: 3. jun 2010, 10:38 (3454 dage)

Indlæg i alt: 1193 (0.06% af alt)
Pr. dag: 0.35 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 1269 indlæg (læst 16432 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (8:00 - 9:59)
Havregryn, finvalsede60 g8,434,24,2208,2
Skummetmælk200 g79,60,268,2
Tidsrum: 8:00 - 9:5915,4 (21.7%)43,8 (62.3%)4,4 (13%)276,4
Måltid (12:00 - 13:59)
Hel æg 1 stk,2 stk.13,21,212,4169,2
Tun I vand125 g31,501,25137,25
Æggehvide 1 stk,3 stk.9,90,9043,2
Pesto grøn, Svansø20 g0,942,549,2296,9
Tidsrum: 12:00 - 13:5955,54 (49.3%)4,64 (3.6%)22,87 (44.4%)446,55
Måltid (14:00 - 15:59)
Proteinpulver 50 g38,5564,15215,55
Proteinpulver 50 g38,5564,15215,55
Tidsrum: 14:00 - 15:5977,1 (71.5%)12 (11.1%)8,3 (16.7%)431,1
Måltid (22:00 - 23:59)
Knækbrød40 g5,14162,86110,3
Peanutbutter, Green choice35 g10,154,5518,2222,6
Ærter grønne115 g6,7914,490,8192,41
Gulerod115 g0,8110,120,4647,86
Proteinpulver 50 g38,5564,15215,55
Tidsrum: 22:00 - 23:5961,44 (35.5%)51,16 (29.7%)26,48 (34%)688,72
Daglig total209,48111,662,051842,77
Energi fordeling45.4%24.1%30.3%