Bruger login







Ugen der gik, uge 11, 2019
Apropos og dødløft!

Tilbudsguide, uge 12, 2019
Kalvemedister og mørk chokolade

Ugen der gik, uge 10, 2019
Arnold Classic 2019 og six pack!

Tilbudsguide, uge 11, 2019
Æg, kylling og jordbær!


Statistik

Vi har 55439 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er carlrnn

Vores medlemmer har i alt skrevet 2026368 indlæg i 86502 emner

22 nye indlæg i dag


Online
I alt: 559
Medlemmer: 16
Skjulte: 3
Gæster: 540

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

JBTN

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i The Gym

 

Indmeldt: 3. jun 2010, 10:38 (3212 dage)

Indlæg i alt: 1193 (0.06% af alt)
Pr. dag: 0.37 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 1269 indlæg (læst 16318 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (8:00 - 9:59)
Havregryn, finvalsede60 g8,434,24,2208,2
Skummetmælk200 g79,60,268,2
Tidsrum: 8:00 - 9:5915,4 (21.7%)43,8 (62.3%)4,4 (13%)276,4
Måltid (12:00 - 13:59)
Hel æg 1 stk,2 stk.13,21,212,4169,2
Tun I vand125 g31,501,25137,25
Æggehvide 1 stk,3 stk.9,90,9043,2
Pesto grøn, Svansø20 g0,942,549,2296,9
Tidsrum: 12:00 - 13:5955,54 (49.3%)4,64 (3.6%)22,87 (44.4%)446,55
Måltid (14:00 - 15:59)
Proteinpulver 50 g38,5564,15215,55
Proteinpulver 50 g38,5564,15215,55
Tidsrum: 14:00 - 15:5977,1 (71.5%)12 (11.1%)8,3 (16.7%)431,1
Måltid (22:00 - 23:59)
Knækbrød40 g5,14162,86110,3
Peanutbutter, Green choice35 g10,154,5518,2222,6
Ærter grønne115 g6,7914,490,8192,41
Gulerod115 g0,8110,120,4647,86
Proteinpulver 50 g38,5564,15215,55
Tidsrum: 22:00 - 23:5961,44 (35.5%)51,16 (29.7%)26,48 (34%)688,72
Daglig total209,48111,662,051842,77
Energi fordeling45.4%24.1%30.3%