Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57677 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Ruslanaqf

Vores medlemmer har i alt skrevet 2041335 indlæg i 98188 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 493
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 492

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

Kathain

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i FitnessDK Valby

 

Indmeldt: 13. jun 2010, 16:46 (3821 dage)

Indlæg i alt: 300 (0.01% af alt)
Pr. dag: 0.08 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 89 indlæg (læst 1144 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Morgen (6:00 - 7:59)
Havregryn, finvalsede40 g5,622,82,8138,8
Æggehvide 1 stk,6 stk.19,81,8086,4
Peanutbutter, Green choice10 g2,91,35,263,6
Tidsrum: 6:00 - 7:5928,3 (38.9%)25,9 (34.7%)8 (25%)288,8
Formiddag (8:00 - 9:59)
Proteinpulver 80%25 g203,750,599,5
Riskage 1 stk,2 stk.1,210,60,450,8
Tidsrum: 8:00 - 9:5921,2 (56%)14,35 (37.3%)0,9 (0%)150,3
Frokost (12:00 - 13:59)
Kylling filet 140 g29,401,4130,2
Kartoffel115 g2,1821,050,3596,07
Broccoli200 g10,612,21,2102
Tidsrum: 12:00 - 13:5942,18 (51.2%)33,25 (40.2%)2,95 (5.5%)328,27
Før træning (14:00 - 15:59)
Æggehvide 1 stk,6 stk.19,81,8086,4
Peanutbutter, Green choice10 g2,91,35,263,6
Tidsrum: 14:00 - 15:5922,7 (58.7%)3,1 (8%)5,2 (30%)150
Efter træning (16:00 - 17:59)
Proteinpulver 80%25 g203,750,599,5
Tidsrum: 16:00 - 17:5920 (80.8%)3,75 (12.1%)0,5 (0%)99,5
Måltid (18:00 - 19:59)
Kylling filet 140 g29,401,4130,2
Kartoffel115 g2,1821,050,3596,07
Icebergsalat100 g1,03,20,117,7
Agurk100 g0,72,10,112,1
Tidsrum: 18:00 - 19:5933,28 (51.6%)26,35 (40.6%)1,95 (3.5%)256,07
Daglig total167,66106,719,51272,94
Energi fordeling52.5%33.3%13.4%