Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69540 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1202
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1200
Zakrei |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Arla, Cheasy skyr | 400 g | 44 | 18,8 | 0,8 | 258,4 | |
| Mandler, Value | 25 g | 5,25 | 5 | 12,75 | 155,75 | |
| Danutrition Whey Protein | 15 g | 12,05 | 0,7 | 0,9 | 59,1 | |
| Bodylab Omega 3 | 2 stk. | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 61,3 (49.7%) | 24,5 (19.6%) | 16,45 (29.3%) | 491,25 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 6-10% | 200 g | 42 | 0 | 16 | 312 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 400 g | 8 | 12 | 0 | 80 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 50 (51%) | 12 (12.2%) | 16 (36.7%) | 392 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Brune Ris, Rå | 75 g | 6,75 | 57,45 | 2,17 | 276,33 | |
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 200 g | 4 | 6 | 0 | 40 | |
| Bodylab Omega 3 | 3 stk. | 0 | 0 | 3 | 27 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 56,75 (38.6%) | 63,45 (43.4%) | 11,17 (17%) | 581,33 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 2 (5.9%) | 31 (91.2%) | 0,5 (0%) | 136,5 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 | 40 g | 32 | 2,06 | 1,94 | 153,7 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Bodylab Kreatin | 5 g | 5 | 0 | 0 | 20 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 39,5 (39.4%) | 53,06 (53.5%) | 2,94 (4.5%) | 396,7 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 6-10% | 200 g | 42 | 0 | 16 | 312 | |
| Brune Ris, Rå | 75 g | 6,75 | 57,45 | 2,17 | 276,33 | |
| Asparges, grønne | 200 g | 3,6 | 10 | 0,6 | 59,8 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 52,35 (32.1%) | 67,45 (41.4%) | 18,77 (25%) | 648,13 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Arla, Cheasy skyr | 300 g | 33 | 14,1 | 0,6 | 193,8 | |
| Bodylab Omega 3 | 3 stk. | 0 | 0 | 3 | 27 | |
| Cashewnødder | 20 g | 3,24 | 5,7 | 9,64 | 122,52 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 36,24 (42%) | 19,8 (22.2%) | 13,24 (34.1%) | 343,32 | ||
| Daglig total | 298,14 | 271,26 | 79,07 | 2989,23 | ||
| Energi fordeling | 39.9% | 36.3% | 23.8% | |||
