Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1557
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 1556
Laurjj |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Morgenmad (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 100 g | 14,0 | 57,0 | 7,0 | 347 | |
| Jersey minimælk, Thise | 200 g | 8 | 10 | 1 | 81 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Bodylab BCAA | 2 stk. | 2 | 0 | 0 | 8 | |
| Rosin, Sun Maid | 25 g | 0,75 | 17,85 | 0,18 | 76,02 | |
| Juice appelsin Rynkeby | 250 g | 1,25 | 27,75 | 0 | 116 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 28 (14.7%) | 143,6 (74.9%) | 8,68 (9.4%) | 764,52 | ||
| Frokost (Skole) (10:00 - 11:59) | ||||||
| Kyllingefiler, Coop | 150 g | 30,0 | 0,0 | 0,0 | 120 | |
| Grøntsagsblanding med blomkål, Coop | 500 g | 15,0 | 30,0 | 0,0 | 180 | |
| Rugbrød, Schwarzbrød, Schulstad | 224 g | 13,44 | 82,88 | 4,48 | 425,6 | |
| Kyllingebryst, Pålægmesteren | 90 g | 19,8 | 1,35 | 1,8 | 100,8 | |
| Margarine, Becel | 15 g | 0,12 | 0,08 | 10,74 | 97,46 | |
| Olivenolie | 7,5 g | 0 | 0 | 7,5 | 67,5 | |
| Juice appelsin Rynkeby | 250 g | 1,25 | 27,75 | 0 | 116 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 79,61 (28.5%) | 142,06 (51.3%) | 24,52 (19.5%) | 1107,36 | ||
| Eftermiddagsmad (16:00 - 17:59) | ||||||
| Rugbrød, Schwarzbrød, Schulstad | 112 g | 6,72 | 41,44 | 2,24 | 212,8 | |
| Kyllingebryst, Pålægmesteren | 50 g | 11 | 0,75 | 1 | 56 | |
| Margarine, Becel | 10 g | 0,08 | 0,05 | 7,16 | 64,96 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Juice appelsin Rynkeby | 300 g | 1,5 | 33,3 | 0 | 139,2 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 21,3 (13.8%) | 106,54 (69.6%) | 10,9 (14.8%) | 609,46 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Bodylab Whey 100 Fersken | 50 g | 40,0 | 2,6 | 2,4 | 192 | |
| Bodylab BCAA | 2 stk. | 2 | 0 | 0 | 8 | |
| Bodylab Kreatin | 3 g | 3 | 0 | 0 | 12 | |
| Vand | 400 g | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 45 (84.9%) | 2,6 (3.8%) | 2,4 (8.5%) | 212 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Aftensmad | 500 g | 25,0 | 64,0 | 16,0 | 500 | |
| Jersey minimælk, Thise | 300 g | 12 | 15 | 1,5 | 121,5 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 37 (23.8%) | 79 (50.9%) | 17,5 (24.6%) | 621,5 | ||
| Daglig total | 210,91 | 473,8 | 64 | 3314,84 | ||
| Energi fordeling | 25.3% | 57.1% | 17.4% | |||
