Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56912 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Zelenavkw

Vores medlemmer har i alt skrevet 2036727 indlæg i 92465 emner

13 nye indlæg i dag


Online
I alt: 874
Medlemmer: 6
Skjulte: 0
Gæster: 868

Følg bodybuilding.dk på


Intet profilbillede


SienZ

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i Anger Mangement

 

Indmeldt: 22. aug 2010, 10:03 (3566 dage)

Indlæg i alt: 2930 (0.14% af alt)
Pr. dag: 0.82 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 524 indlæg (læst 12131 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Morgenmad (10:00 - 11:59)
Hel æg 1 stk,4 stk.26,42,424,8338,4
Bacontern, Steff Houlberg75 g11,2509126
Tomat50 g0,352,850,1514,15
Broccoli75 g3,974,570,4538,21
Tidsrum: 10:00 - 11:5941,97 (31.8%)9,82 (7%)34,4 (59.3%)516,76
Pre-WO (12:00 - 13:59)
Skummetmælk500 g17,5240,5170,5
Tidsrum: 12:00 - 13:5917,5 (40%)24 (56.5%)0,5 (0%)170,5
Post-WO (16:00 - 17:59)
Ris, Jasmin, rå100 g7,077,01,0345
Kylling filet 200 g4606238
Tidsrum: 16:00 - 17:5953 (36.4%)77 (52.8%)7 (10.8%)583
Aftensmad (18:00 - 19:59)
Kylling filet 100 g2303119
Roastbeef150 g301,54,5166,5
Kartoffel250 g4,7545,750,75208,75
Tidsrum: 18:00 - 19:5957,75 (46.2%)47,25 (38.1%)8,25 (14.6%)494,25
Laksetid (20:00 - 21:59)
Laks, coop125 g27,50,6310,63208,19
Skummetmælk500 g17,5240,5170,5
Kartoffel150 g2,8527,450,45125,25
Tidsrum: 20:00 - 21:5947,85 (37.4%)52,08 (41.4%)11,58 (19.7%)503,94
Natmad (22:00 - 23:59)
Kylling filet 100 g2303119
Mandel50 g10,2514,719,55275,75
Avocado100 g1,914,213,1182,3
Æble 1stk,1 stk.0,520,00,586,5
Tidsrum: 22:00 - 23:5935,65 (21.1%)48,9 (29%)36,15 (48.9%)663,55
Daglig total253,72259,0597,882932
Energi fordeling34.5%35.3%29.8%