Bruger login







Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Tilbudsguide, uge 41, 2019
Ost, æg og kaffe!

Ugen der gik, uge 39, 2019
Smartphone og progression!


Statistik

Vi har 56101 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Marinawocaseg

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030409 indlæg i 86992 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 382
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 378

Følg bodybuilding.dk på


Intet profilbillede


SienZ

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i Anger Mangement

 

Indmeldt: 22. aug 2010, 10:03 (3343 dage)

Indlæg i alt: 2930 (0.14% af alt)
Pr. dag: 0.88 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 524 indlæg (læst 12104 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Morgenmad (10:00 - 11:59)
Hel æg 1 stk,4 stk.26,42,424,8338,4
Bacontern, Steff Houlberg75 g11,2509126
Tomat50 g0,352,850,1514,15
Broccoli75 g3,974,570,4538,21
Tidsrum: 10:00 - 11:5941,97 (31.8%)9,82 (7%)34,4 (59.3%)516,76
Pre-WO (12:00 - 13:59)
Skummetmælk500 g17,5240,5170,5
Tidsrum: 12:00 - 13:5917,5 (40%)24 (56.5%)0,5 (0%)170,5
Post-WO (16:00 - 17:59)
Ris, Jasmin, rå100 g7,077,01,0345
Kylling filet 200 g4606238
Tidsrum: 16:00 - 17:5953 (36.4%)77 (52.8%)7 (10.8%)583
Aftensmad (18:00 - 19:59)
Kylling filet 100 g2303119
Roastbeef150 g301,54,5166,5
Kartoffel250 g4,7545,750,75208,75
Tidsrum: 18:00 - 19:5957,75 (46.2%)47,25 (38.1%)8,25 (14.6%)494,25
Laksetid (20:00 - 21:59)
Laks, coop125 g27,50,6310,63208,19
Skummetmælk500 g17,5240,5170,5
Kartoffel150 g2,8527,450,45125,25
Tidsrum: 20:00 - 21:5947,85 (37.4%)52,08 (41.4%)11,58 (19.7%)503,94
Natmad (22:00 - 23:59)
Kylling filet 100 g2303119
Mandel50 g10,2514,719,55275,75
Avocado100 g1,914,213,1182,3
Æble 1stk,1 stk.0,520,00,586,5
Tidsrum: 22:00 - 23:5935,65 (21.1%)48,9 (29%)36,15 (48.9%)663,55
Daglig total253,72259,0597,882932
Energi fordeling34.5%35.3%29.8%