Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69689 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050011 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1871
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1868
Proletar |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Tun I vand MIkado | 140 g | 40,32 | 0 | 1,4 | 173,88 | |
| brune ris Global | 50 g | 3,75 | 35,5 | 1,5 | 170,5 | |
| wokblanding | 200 g | 3 | 7 | 2 | 58 | |
| levevis skyr | 200 g | 22 | 7 | 0,4 | 119,6 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 69,07 (53%) | 49,5 (37.6%) | 5,3 (8.6%) | 521,98 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 0,5 (0%) | 20 (93%) | 0,5 (0%) | 86,5 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| levevis skyr | 200 g | 22 | 7 | 0,4 | 119,6 | |
| brune ris Global | 50 g | 3,8 | 35,5 | 1,5 | 170,7 | |
| wokblanding | 200 g | 3 | 7 | 2 | 58 | |
| Oksekød, hakket 5-8% | 225 g | 47,25 | 0 | 14,63 | 320,67 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 76,05 (45.5%) | 49,5 (29.3%) | 18,53 (24.3%) | 668,97 | ||
Måltid (16:00 - 17:59)
|
||||||
| Bodylab Whey 100, Chokolade | 35 g | 28 | 1,75 | 0,88 | 126,92 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Bodylab Kreatin | 4 g | 4 | 0 | 0 | 16 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 34 (48.7%) | 32,75 (45.9%) | 1,38 (3.2%) | 279,42 | ||
|
Træning (18:00 - 19:59)
|
||||||
| levevis skyr | 200 g | 22 | 7 | 0,4 | 119,6 | |
| brune ris Global | 50 g | 3,8 | 35,5 | 1,5 | 170,7 | |
| Fiskeolie | 4 stk. | 0 | 0 | 4 | 36 | |
| wokblanding | 200 g | 3 | 7 | 2 | 58 | |
| Kylling filet | 225 g | 51,75 | 0 | 6,75 | 267,75 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 80,55 (49.1%) | 49,5 (30.1%) | 14,65 (19.3%) | 652,05 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| urtekram peanutbutter | 40 g | 12,8 | 3,2 | 19,2 | 236,8 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 14,8 (15%) | 34,2 (36.5%) | 19,7 (45.8%) | 373,3 | ||
| Daglig total | 274,97 | 235,45 | 60,06 | 2582,22 | ||
| Energi fordeling | 42.4% | 36.4% | 20.9% | |||
