Bruger login







Ugen der gik, uge 33, 2019
HST og kropshævninger!

Tilbudsguide, uge 34, 2019
Mandler og storkøb af frugt/grønt!

Ugen der gik, uge 32, 2019
Styrke i squat og Mr. Olympia 2019!

Tilbudsguide, uge 33, 2019
Juice, kylling og pasta!


Statistik

Vi har 55792 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er ViktorSam

Vores medlemmer har i alt skrevet 2031565 indlæg i 86839 emner

4 nye indlæg i dag


Online
I alt: 556
Medlemmer: 10
Skjulte: 0
Gæster: 546

Følg bodybuilding.dk på


Intet profilbillede


Sifla

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i Dansk Fitness Holstebro, OBBC

 

Indmeldt: 28. aug 2010, 09:08 (3280 dage)

Indlæg i alt: 837 (0.04% af alt)
Pr. dag: 0.26 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 599 indlæg (læst 3863 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Havregryn, finvalsede100 g14,057,07,0347
Skummetmælk300 g10,514,40,3102,3
Sukker, stødt melis10 g09,99039,96
Tidsrum: 6:00 - 7:5924,5 (19.6%)81,39 (66.3%)7,3 (12.9%)489,26
Måltid (8:00 - 9:59)
Banan 1 stk,1 stk.2,031,00,5136,5
Tidsrum: 8:00 - 9:592 (5.9%)31 (91.2%)0,5 (0%)136,5
Måltid (10:00 - 11:59)
Æble 1stk,1 stk.0,520,00,586,5
Tidsrum: 10:00 - 11:590,5 (0%)20 (93%)0,5 (0%)86,5
Måltid (12:00 - 13:59)
Hørfrø rugbrød100 g8,541,08,0270
Makrel i tomat125 g13,75512,5187,5
Hel æg 1 stk,2 stk.13,21,212,4169,2
Tidsrum: 12:00 - 13:5935,45 (22.4%)47,2 (30%)32,9 (46%)626,7
Måltid (14:00 - 15:59)
Banan 1 stk,1 stk.2,031,00,5136,5
Tidsrum: 14:00 - 15:592 (5.9%)31 (91.2%)0,5 (0%)136,5
Måltid (16:00 - 17:59)
Bodylab Weight Gainer100 g33,059,03,5399,5
Bodylab BCAA5 g50020
Tidsrum: 16:00 - 17:5938 (36.3%)59 (56.3%)3,5 (6.4%)419,5
Måltid (18:00 - 19:59)
Hytteost 5%50 g61,252,551,5
Oksekød, hakket 8-12%125 g26,25012,5217,5
Brune Ris, Rå30 g2,722,980,87110,55
Champignon50 g1,451,70,1513,95
Skummetmælk200 g79,60,268,2
Tidsrum: 18:00 - 19:5943,4 (37.3%)35,53 (30.4%)16,22 (31.2%)461,7
Daglig total145,85305,1261,422356,66
Energi fordeling24.6%51.8%23.3%