Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65707 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 773
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 770
Sifla |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 100 g | 14,0 | 57,0 | 7,0 | 347 | |
| Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 | |
| Sukker, stødt melis | 10 g | 0 | 9,99 | 0 | 39,96 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 24,5 (19.6%) | 81,39 (66.3%) | 7,3 (12.9%) | 489,26 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 2 (5.9%) | 31 (91.2%) | 0,5 (0%) | 136,5 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 0,5 (0%) | 20 (93%) | 0,5 (0%) | 86,5 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Hørfrø rugbrød | 100 g | 8,5 | 41,0 | 8,0 | 270 | |
| Makrel i tomat | 125 g | 13,75 | 5 | 12,5 | 187,5 | |
| Hel æg 1 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 35,45 (22.4%) | 47,2 (30%) | 32,9 (46%) | 626,7 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 2 (5.9%) | 31 (91.2%) | 0,5 (0%) | 136,5 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Bodylab Weight Gainer | 100 g | 33,0 | 59,0 | 3,5 | 399,5 | |
| Bodylab BCAA | 5 g | 5 | 0 | 0 | 20 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 38 (36.3%) | 59 (56.3%) | 3,5 (6.4%) | 419,5 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Hytteost 5% | 50 g | 6 | 1,25 | 2,5 | 51,5 | |
| Oksekød, hakket 8-12% | 125 g | 26,25 | 0 | 12,5 | 217,5 | |
| Brune Ris, Rå | 30 g | 2,7 | 22,98 | 0,87 | 110,55 | |
| Champignon | 50 g | 1,45 | 1,7 | 0,15 | 13,95 | |
| Skummetmælk | 200 g | 7 | 9,6 | 0,2 | 68,2 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 43,4 (37.3%) | 35,53 (30.4%) | 16,22 (31.2%) | 461,7 | ||
| Daglig total | 145,85 | 305,12 | 61,42 | 2356,66 | ||
| Energi fordeling | 24.6% | 51.8% | 23.3% | |||
