Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65995 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049651 indlæg i 100426 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 607
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 604

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

Absolution

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i Performance Gym

 

Indmeldt: 7. sep 2010, 12:29 (5038 dage)

Indlæg i alt: 888 (0.04% af alt)
Pr. dag: 0.18 indlæg
Læst profil: gange
Ingen logbog
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Natmad (0:00 - 1:59)
Kyllingekød100 g20,00,05,7131,3
Proteinpulver 80%25 g203,750,599,5
Mandel10 g2,052,943,9155,15
Tidsrum: 0:00 - 1:5942,05 (58.9%)6,69 (8.4%)10,11 (31.6%)285,95
Morgenmad (8:00 - 9:59)
Havregryn60 g7,9240,923,9230,46
Skummetmælk100 g3,54,80,134,1
Mandel20 g4,15,887,82110,3
Proteinpulver 80%40 g3260,8159,2
Æggehvide50 g50,6022,4
Juice appelsin Rynkeby200 g122,2092,8
Tidsrum: 8:00 - 9:5953,52 (32.7%)80,4 (49.3%)12,62 (16.6%)649,26
Frokost (12:00 - 13:59)
Kalkun, kød300 g65,706,6322,2
Riskage 1 stk,2 stk.1,210,60,450,8
Skummetmælk100 g3,54,80,134,1
Porre150 g2,8511,550,663
Hvidkål100 g1,27,00,032,8
Gulerod100 g0,78,80,441,6
Olivenolie5 g00545
Ketchup, tomat30 g0,34,80,323,1
Bønner, grønne100 g1,95,70,232,2
Tidsrum: 12:00 - 13:5977,35 (47.8%)53,25 (32.9%)13,6 (18.2%)644,8
Pre Træning (16:00 - 17:59)
Tun I vand100 g25,201109,8
Cremefraiche 9%30 g0,91,022,731,98
Peberfrugt, rød50 g0,452,30,1512,35
Proteinpulver 80%40 g3260,8159,2
Bodylab Kreatin5 g50020
Tidsrum: 16:00 - 17:5963,55 (75.7%)9,32 (10.8%)4,65 (10.8%)333,33
Post Træning (18:00 - 19:59)
Kylling filet 300 g6909357
Pasta, Fuldkornspastaskruer, Urtekram40 g4,8260,88131,12
Asparges, grønne30 g0,541,50,098,97
Icebergsalat60 g0,61,920,0610,62
Agurk70 g0,491,470,078,47
Tomat40 g0,282,280,1211,32
Fersken, frisk200 g221,40,8100,8
Hasselnød20 g2,984,8410,9129,38
Creme fraiche dressing, Graasten30 g0,32,47,275,6
Tidsrum: 18:00 - 19:5980,99 (38.4%)61,81 (29.3%)29,12 (31.3%)833,28
Måltid (20:00 - 21:59)
Mandel30 g6,158,8211,73165,45
Skummetmælk300 g10,514,40,3102,3
Tidsrum: 20:00 - 21:5916,65 (24%)23,22 (34.5%)12,03 (40.4%)267,75
Daglig total334,11234,6982,133014,37
Energi fordeling44.3%31.1%24.5%