Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69706 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 732
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 730
mortengreve |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn | 120 g | 15,84 | 81,84 | 7,8 | 460,92 | |
| Proteinpulver 80% | 37 g | 29,6 | 5,55 | 0,74 | 147,26 | |
| Fiskeolie | 2 stk. | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 45,44 (28.8%) | 87,39 (55.6%) | 10,54 (14.4%) | 626,18 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Rugbrød, Kerne | 130 g | 9,1 | 39 | 9,1 | 274,3 | |
| ørred hav rå | 100 g | 20,0 | 0,0 | 3,3 | 109,7 | |
| Oksekød, hakket 5-8% | 100 g | 21,0 | 0,0 | 6,5 | 142,5 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 50,1 (38%) | 39 (29.7%) | 18,9 (30.8%) | 526,5 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Banan | 130 g | 1,69 | 27,3 | 0,39 | 119,47 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 1,69 (3.4%) | 27,3 (90.8%) | 0,39 (0%) | 119,47 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Pasta, Firenze (hvid) | 100 g | 12,0 | 72,0 | 1,5 | 349,5 | |
| Pesto grøn, Svansø | 20 g | 0,94 | 2,54 | 9,22 | 96,9 | |
| Tun I vand | 100 g | 25,2 | 0,0 | 1,0 | 109,8 | |
| Hytteost 20 | 20 g | 2,44 | 0,26 | 1,08 | 20,52 | |
| Skinke | 100 g | 21,6 | 0 | 2,1 | 105,3 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 62,18 (36.4%) | 74,8 (43.4%) | 14,9 (18.5%) | 682,02 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Bodylab Carbs | 30 g | 0 | 28,8 | 0 | 115,2 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 0 (0%) | 28,8 (97.4%) | 0 (0%) | 115,2 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Jordbær, Frosne | 100 g | 0,0 | 6,5 | 0,0 | 26 | |
| Proteinpulver 80% | 37 g | 29,6 | 5,55 | 0,74 | 147,26 | |
| Peanutbutter | 15 g | 3,39 | 3 | 8,1 | 98,46 | |
| Letmælk | 100 g | 3,5 | 4,9 | 1,6 | 48 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 36,49 (45.1%) | 19,95 (23.8%) | 10,44 (28.2%) | 319,72 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Ris kogt | 200 g | 5,2 | 60 | 0,8 | 268 | |
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Fiskeolie | 2 stk. | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 51,2 (38.9%) | 60 (45.8%) | 8,8 (13.7%) | 524 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Bodylab Carbs | 40 g | 0 | 38,4 | 0 | 153,6 | |
| Proteinpulver 80% | 45 g | 36 | 6,75 | 0,9 | 179,1 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 36 (43.4%) | 45,15 (54.2%) | 0,9 (0%) | 332,7 | ||
| Daglig total | 283,1 | 382,39 | 64,87 | 3245,79 | ||
| Energi fordeling | 34.9% | 47.1% | 17.8% | |||
