Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 796
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 794
benner87 |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
Måltid (6:00 - 7:59)
|
||||||
| Havregryn, finvalsede | 150 g | 21 | 85,5 | 10,5 | 520,5 | |
| Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 31,5 (19.9%) | 99,9 (63.7%) | 10,8 (14.5%) | 622,8 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Bodylab Whey 80 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Spegepølse | 10 g | 1,4 | 0,2 | 4,3 | 45,1 | |
| Makrel i tomat | 40 g | 4,4 | 1,6 | 4 | 60 | |
| Rugbrød, Schulstad, kernegrov | 80 g | 5,6 | 28 | 1,6 | 148,8 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 39,4 (40.2%) | 31,6 (32%) | 11,6 (25.5%) | 388,4 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Spegepølse | 60 g | 8,4 | 1,2 | 25,8 | 270,6 | |
| Grovbolle | 110 g | 10,23 | 61,49 | 4,18 | 324,5 | |
| Hasselnød | 50 g | 7,45 | 12,1 | 27,25 | 323,45 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 28,58 (9.8%) | 125,79 (43.8%) | 58,23 (45.7%) | 1141,55 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Mandel | 25 g | 5,13 | 7,35 | 9,78 | 137,94 | |
| Kylling filet | 100 g | 23,0 | 0,0 | 3,0 | 119 | |
| Pasta, fuldkorn (Firenze) | 80 g | 10,4 | 52 | 1,6 | 264 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 38,53 (29.2%) | 59,35 (45.4%) | 14,38 (24.2%) | 520,94 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Bodylab Weight Gainer | 100 g | 33,0 | 58,0 | 3,2 | 392,8 | |
| Skummetmælk | 200 g | 7 | 9,6 | 0,2 | 68,2 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 40 (34.7%) | 67,6 (58.1%) | 3,4 (5.9%) | 461 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Broccoli | 75 g | 3,97 | 4,57 | 0,45 | 38,21 | |
| Udos choice | 10 g | 0 | 0 | 9,7 | 87,3 | |
| Oksekød, hakket 8-12% | 150 g | 31,5 | 0 | 15 | 261 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 35,47 (36.3%) | 4,57 (4.1%) | 25,15 (58.3%) | 386,51 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Udos choice | 10 g | 0 | 0 | 9,7 | 87,3 | |
| Skummetmælk | 200 g | 7 | 9,6 | 0,2 | 68,2 | |
| Bodylab Kasein | 35 g | 28,0 | 2,4 | 1,0 | 130,6 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 35 (49%) | 12 (16.8%) | 10,9 (31.5%) | 286,1 | ||
| Daglig total | 248,48 | 400,81 | 134,46 | 3807,3 | ||
| Energi fordeling | 26.1% | 42% | 31.7% | |||
