Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69702 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1046
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1044
Dixie |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
Måltid (6:00 - 7:59)
|
||||||
| Havregryn, OTA, solgryn | 50 g | 6,5 | 28 | 3,5 | 169,5 | |
| Minimælk, Kløverblomst | 100 g | 3,5 | 4,8 | 0,5 | 37,7 | |
| Bodylab Whey 100 | 20 g | 16 | 1,03 | 0,97 | 76,85 | |
| Mandel | 20 g | 4,1 | 5,88 | 7,82 | 110,3 | |
| Fiskeolie | 2 g | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 30,1 (29.1%) | 39,71 (37.9%) | 14,79 (30.6%) | 412,35 | ||
|
Måltid (10:00 - 11:59)
|
||||||
| Kylling filet | 150 g | 34,5 | 0 | 4,5 | 178,5 | |
| Ris kogt | 100 g | 2,6 | 30,0 | 0,4 | 134 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 39,6 (29.2%) | 81 (60.6%) | 5,9 (8.4%) | 535,5 | ||
| Post Workout (12:00 - 13:59) | ||||||
| Hørfrø Brød, Gamle Mølle | 50 g | 3,8 | 13 | 4,5 | 107,7 | |
| Peanutbutter, Green choice | 20 g | 5,8 | 2,6 | 10,4 | 127,2 | |
| Kylling filet | 20 g | 4,6 | 0 | 0,6 | 23,8 | |
| Peberfrugt, rød | 20 g | 0,18 | 0,92 | 0,06 | 4,94 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 14,38 (21.3%) | 16,52 (24.3%) | 15,56 (51.3%) | 263,64 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Havregryn | 50 g | 6,6 | 34,1 | 3,25 | 192,05 | |
| Minimælk, Kløverblomst | 100 g | 3,5 | 4,8 | 0,5 | 37,7 | |
| Hørfrø Brød, Gamle Mølle | 50 g | 3,8 | 13 | 4,5 | 107,7 | |
| Kylling filet | 20 g | 4,6 | 0 | 0,6 | 23,8 | |
| Hytteost, Cheasy, 1,5% | 50 g | 5,5 | 1,25 | 0,75 | 33,75 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 24 (24.3%) | 53,15 (53.7%) | 9,6 (20.5%) | 395 | ||
|
Måltid (16:00 - 17:59)
|
||||||
| Bodylab Whey 100 | 20 g | 16 | 1,03 | 0,97 | 76,85 | |
| Bodylab Weight Gainer | 75 g | 24,75 | 43,5 | 2,4 | 294,6 | |
| Oksekød, hakket 5-8% | 200 g | 42 | 0 | 13 | 285 | |
| Pasta kogt | 100 g | 4,4 | 25,6 | 0,4 | 123,6 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 87,15 (44.6%) | 70,13 (35.9%) | 16,77 (18.5%) | 780,05 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Mandel | 20 g | 4,1 | 5,88 | 7,82 | 110,3 | |
| Hørfrø Brød, Gamle Mølle | 50 g | 3,8 | 13 | 4,5 | 107,7 | |
| Hytteost, Cheasy, 1,5% | 50 g | 5,5 | 1,25 | 0,75 | 33,75 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 15,9 (12.7%) | 71,13 (59.9%) | 14,07 (26.6%) | 474,75 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Tun I vand | 50 g | 12,6 | 0 | 0,5 | 54,9 | |
| Hørfrø Brød, Gamle Mølle | 50 g | 3,8 | 13 | 4,5 | 107,7 | |
| Bodylab Whey 100 | 40 g | 32 | 2,06 | 1,94 | 153,7 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 48,4 (60.8%) | 15,06 (19%) | 6,94 (17.1%) | 316,3 | ||
| Daglig total | 259,53 | 346,7 | 83,63 | 3177,59 | ||
| Energi fordeling | 32.6% | 43.6% | 23.5% | |||
