Bruger login







Ugen der gik, uge 28, 2019
Faste og proteinpulver!

Tilbudsguide, uge 29, 2019
Oksecuvette og kylling!

Ugen der gik, uge 27, 2019
Styrke og bodybuilding!

Tilbudsguide, uge 28, 2019
Koldskål og kaffe!


Statistik

Vi har 55624 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er xAndrula

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030447 indlæg i 86756 emner

28 nye indlæg i dag


Online
I alt: 442
Medlemmer: 10
Skjulte: 0
Gæster: 432

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

Friche
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i Atletklubben Jyden, SPH GYM

 

Indmeldt: 15. jun 2006, 18:10 (4779 dage)

Indlæg i alt: 16520 (0.81% af alt)
Pr. dag: 3.46 indlæg
Læst profil: 846 gange
Vis logbog: 10678 indlæg (læst 265703 gange)
Vis galleri 10 billeder






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (10:00 - 11:59)
Hørfrø Brød, Gamle Mølle100 g7,626,09,0215,4
Makrel i tomat, Saabye125 g17,53,7512,75199,75
Mandel30 g6,158,8211,73165,45
Tidsrum: 10:00 - 11:5931,25 (21.4%)38,57 (26.2%)33,48 (51.2%)580,6
Måltid (12:00 - 13:59)
Radiser, rå350 g2,88,750,3549,35
leverpostej, Egelykke85 g8,55,9511,9164,9
Roastbeef70 g140,72,177,7
Hamburgerryg, Egelykke15 g2,850,150,617,4
Tidsrum: 12:00 - 13:5928,15 (36.2%)15,55 (19.4%)14,95 (40.8%)309,35
Måltid (14:00 - 15:59)
Peberfrugt, rød140 g1,266,440,4234,58
Agurk140 g0,982,940,1416,94
Icebergsalat180 g1,85,760,1831,86
Finsk ost 140 g19,61,426,6323,4
Tidsrum: 14:00 - 15:5923,64 (22.7%)16,54 (15.8%)27,34 (59.9%)406,78
Måltid (16:00 - 17:59)
Hel æg 1 stk,6 stk.39,63,637,2507,6
Bær-symfoni, Luxus Grønt100 g1,06,00,028
Tidsrum: 16:00 - 17:5940,6 (29.9%)9,6 (6.7%)37,2 (62.2%)535,6
Måltid (18:00 - 19:59)
Gulerod170 g1,1914,960,6870,72
Hvidkål250 g317,5082
Rødkål, rå300 g4,519,50,6101,4
Squash275 g3,857,430,5550,07
Finsk ost 140 g19,61,426,6323,4
Tidsrum: 18:00 - 19:5932,14 (20.4%)60,79 (38.3%)28,43 (40.2%)627,59
Måltid (20:00 - 21:59)
Laksesteak450 g82,8033,75634,95
Spinat, hakket, frosset450 g9,4513,052,25110,25
Tidsrum: 20:00 - 21:5992,25 (49.4%)13,05 (7%)36 (43.5%)745,2
Daglig total248,03154,1177,43205,12
Energi fordeling31%19.2%49.7%