Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1204
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1202
ruby1312 |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Banan 1 stk, | 0,5 stk. | 1 | 15,5 | 0,25 | 68,25 | |
| Fromge fraiche, Nicolait | 100 g | 8,7 | 3,9 | 0,5 | 54,9 | |
| Te | 250 g | 0,25 | 0 | 0 | 1 | |
| Grapefrugt | 100 g | 0,9 | 9,8 | 0,3 | 45,5 | |
| Yoghurt, Cheasy, Vanilje | 150 g | 6 | 7,5 | 0,15 | 55,35 | |
| speltgryn | 60 g | 8,7 | 37,2 | 1,44 | 196,56 | |
| Havregryn | 40 g | 5,28 | 27,28 | 2,6 | 153,64 | |
| Skummetmælk | 200 g | 7 | 9,6 | 0,2 | 68,2 | |
| Omega 369 | 2 g | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Hørfrø | 20 g | 5 | 7,22 | 6,2 | 104,68 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 42,83 (21.9%) | 118 (61.6%) | 13,64 (15.3%) | 766,08 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| multikerne boller | 70 g | 6,3 | 25,2 | 1,4 | 138,6 | |
| Banan | 150 g | 1,95 | 31,5 | 0,45 | 137,85 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 8,25 (11.6%) | 56,7 (81.2%) | 1,85 (3.3%) | 276,45 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Gulerod | 150 g | 1,05 | 13,2 | 0,6 | 62,4 | |
| Kyllingebryst, Den Grønne slagter, Kogt/grillet | 60 g | 11,4 | 0,6 | 0,6 | 53,4 | |
| Røget filet | 20 g | 4,2 | 0,2 | 0,5 | 22,1 | |
| Omega 369 | 2 g | 0 | 0 | 2 | 18 | |
| Rugbrød, Minimum | 200 g | 11 | 72 | 3 | 359 | |
| ost 6 % | 40 g | 11,54 | 0 | 2,31 | 66,95 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 39,19 (26.9%) | 86 (59.2%) | 9,01 (13.9%) | 581,85 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Bodylab Weight Gainer | 80 g | 26,4 | 46,4 | 2,56 | 314,24 | |
| Bodylab Whey 80 | 10 g | 8 | 0,51 | 0,49 | 38,45 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 34,4 (38.6%) | 46,91 (52.3%) | 3,05 (7.7%) | 352,69 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Rugbrød, Minimum | 60 g | 3,3 | 21,6 | 0,9 | 107,7 | |
| ost 6 % | 20 g | 5,77 | 0 | 1,15 | 33,43 | |
| Kvark 0,5% | 20 g | 2,38 | 0,72 | 0,08 | 13,12 | |
| Kyllingebryst, Den Grønne slagter, Kogt/grillet | 20 g | 3,8 | 0,2 | 0,2 | 17,8 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 15,25 (34.9%) | 22,52 (51.2%) | 2,33 (10.5%) | 172,05 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Kartoffel | 150 g | 2,85 | 27,45 | 0,45 | 125,25 | |
| Kvark 0,5% | 50 g | 5,95 | 1,8 | 0,2 | 32,8 | |
| Salat | 100 g | 1,3 | 4,0 | 0,4 | 24,8 | |
| Ærter, fine dybfrost | 50 g | 3,05 | 6,35 | 0,35 | 40,75 | |
| Gulerod | 150 g | 1,05 | 13,2 | 0,6 | 62,4 | |
| Peberfrugt, grøn | 20 g | 0,18 | 0,92 | 0,06 | 4,94 | |
| Agurk | 50 g | 0,35 | 1,05 | 0,05 | 6,05 | |
| Laksesteak | 200 g | 36,8 | 0 | 8 | 219,2 | |
| Omega 369 | 1 g | 0 | 0 | 1 | 9 | |
| Kakaomælk, Hirtshals | 30 g | 1,05 | 1,47 | 0,09 | 10,89 | |
| Rapsolie | 10 g | 0 | 0 | 10 | 90 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 52,58 (33.2%) | 56,24 (35.8%) | 21,2 (30.2%) | 626,08 | ||
| Daglig total | 192,5 | 386,37 | 51,08 | 2775,2 | ||
| Energi fordeling | 27.7% | 55.6% | 16.5% | |||
